El estrés se puede definir como la energia que crea un cambio en el cerebro y en el cuerpo, ante las situaciones de miedo y peligro, al que nos vemos enfrentados.
Este cambio, hace que el cerebro y el cuerpo, respondan aumentando la producción de cortisol y adrenalina; dos hormonas que provocan cambios en el ritmo cardiaco, la presion, la actividad metabolica y fisica.
La tensión y la frustración resultante por causa del estrés, puede provocar una enfermedad, fisica y mental.
La relajación en los momentos estresantes, ayuda a pensar mejor, a bajar el ritmo cardiaco y manejar mejor la situación que en ese momento se está viviendo.
Este ejercicio de relajación puede ayudarte a manejar situaciones estresantes… Seguir leyendo
Cuando los niños vuelven al colegio, y ambos padres trabajan fuera del hogar, las mañanas son las más estresantes del dia!…