Para las mujeres llevar una vida mas sana, es algo que siempre ira en beneficio de nuestra salud fisica y mental.
Necesitamos tambien estar nutridas correctamente para tener un buen peso y una mejor salud.
¡Espero que estas ideas puedan ayudarnos a lograrlo!.
1.- Toma agua: Entre 6 a 8 vasos al dia. El agua es vital para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
2.- No comas mucha sal: El uso excesivo de la sal, puede provocarte presion alta y enfermedades del corazon.
3.- Evita las grasas: Prepara tus alimentos con muy poca grasa, y hay que evitar las comidas grasosas como las fritangas.
4.- No consuma carne roja: Prefiera la carne blanca como pollo y pescado; Evita siempre comer carne de cerdo, es muy dañina para la salud.
5.- Coma mucha fruta y vegetales: Aportan a nuestro organismo vitaminas , minerales y fibra.
6.- No consuma mucha azucar: Trata de evitar las gaseosas, salsa de tomate, chocolates, azucar refinadas, dulces , jaleas, etc.
7.- Haz mucha actividad fisica: Toma un tiempo, para hacer actividad fisica cada dia; Especialmente caminar.
Espero que siempre recordemos ,que si no nos cuidamos, nadie mas lo puede hacer por nosotras.
¡Espero seguir siempre recordandolo!
Marisol Bravo.