VAMOS A CAMINAR

Desde hace unas semanas, estoy haciendo lo que hace tiempo quería hacer; caminar durante la media hora, que tengo en mi trabajo para almorzar, dicho en ingles "lunch time" 🙂

Ha sido una novedad un tanto rara, para quienes nos observan sentaditas fumando y no quieren acompañarnos!

Todo comenzó cuando le comenté a mi amiga, Sany, en una conversación.

- " Siempre he querido caminar en el tiempo del lunch... pero sola no tiene brillo" - le dije-.

-¡Dále Marisol! - Salgamos a caminar! -¿te anímás?  ...

- Siempre he querido hacerlo, podemos empezar mañana, le dije...

- Hecho me contestó -. Continúa... "VAMOS A CAMINAR"

BAILANDO ZUMBA, PARA QUEMAR CALORIAS

Una amiga me invitó a bailar, pero no a un baile tradicional, sino a bailar y ejercitar mi cuerpo con musica. Ella me invitó a una clase de "Zumba", ese programa de ejercicios que se hace a traves de ritmos de musica latina, y que cada dia gana mas adeptos, porque la clase de Zumba, es una fiesta de energia.

La Zumba, nació en Colombia por los años 90', cuando "Beto" Pérez un conocido entrenador de acondicionamiento fisico, olvidó la música de su clase de aerobica y recurrió a las cintas que tenia de la musica que a el le gustaba más e improvisó su clase con salsa, merengue, cumbia, cha cha cha, samba; una improvisacion que actualmente se ha convertido en el programa de ejercicios aerobicos numero uno, en muchas partes del mundo, por sus musica y rutina de pasos faciles de seguir, que contribuye grandemente a quemar calorias. Continúa... "BAILANDO ZUMBA, PARA QUEMAR CALORIAS"

COMER MANZANA ES SALUDABLE!

Los consejos que me dierón cuando por primera vez iba a ser madre, involucrabán especificamente la manzana.

Siempre me dijerón que si comia manzana, mi bebé nacería limpiecito y rosadito.

Bueno... lo practiqué con mis tres hijas y nacieron hermosas, siempre supúse que fué el resultado por comer manzanas.

Las mujeres que me aconsejarón en ese entonces,tenian mucha razón, me dierón el consejo como un dato de estos que pasa de boca en boca y de una generación a otra en un pueblo como el mio.

Pero sí!... las manzanas son únicas por las propiedades que contiene, comparada con otras frutas.

El comer una manzana al dia nos beneficia porque:

1.- Las manzanas tienen vitamina C.

La vitamina C, mejora el sistema inmunológico; hay muchas personas que tienen deficiencia de vitamina C y se enferman más que otras personas, se contusionán más y desarrollan coagulos de sangre.

La importancia de la manzana en este aspecto es vital para prevenir cancer de colon, próstata y de senos en las mujeres... Continúa... "COMER MANZANA ES SALUDABLE!"