SUGERENCIAS PARA EL NOVENO MES DE EMBARAZO

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El noveno mes de embarazo, genera mucha ansiedad por parte de la futura mamá, es el mes donde la incertidumbre crece, por conocer al bebé.

Es el mes, donde tambien hay sintomas y sugerencias como éstas para llevarlo mejor…

1. No veas peliculas, violentas, de drama, o miedo, y no leas libros de los mismos temas, de noche.

Hacer esto te genera, falta de sueño por causa de la tension.

2. No te vayas a  la cama, despues de pasar mucho tiempo sin comer, porque es más dificil dormirse.

Toma un vaso de leche tibia.

3. No bebas excesivamente por la noche, bebe un litro y medio  de agua como minimo, antes de las siete de la tarde, con el fin de evitar desvelos.

4. En esta fase del embarazo, el utero está más grande, por lo tanto presiona sobre la vejiga y genera la necesidad, de vaciado frecuente.

Tendras, que levantarte frecuentemente al baño.

5. Para aliviar los dolores de espalda en este último mes, acuestate boca arriba, con una toalla debajo de la cabeza y dos almohadones debajo de las rodillas.

Intenta mantener ésta posición durante 30 minutos y relajate.

6. Si el utero se endurece y se contrae, es porque se está preparando para el parto.

7. Si las contracciones se vuelven dolorosas, acompañadas de una molestia en la espalda, consulta a tu doctor.

Los dolores de parto, son muy parecidos a los dolores menstruales.

8. Cuando el parto se acerque, haz ejercicios de relajación.

Respira pensando, que tu bebé  pronto estará contigo.

9. Elimina todos los pensamientos negativos sobre el parto.

Concentrate en el hecho de que todo va a salir bien.

10. No hagas caso a las amigas que cuentan  historias dramaticas…

Hazlas callar, o de lo contrario, te pondran nerviosa.

Ojalá!… Que estos artículos de sugerencias para cada mes del embarazo, puedan ser una ayuda, que todo salga bien. y sus bebés nazcan, saludables y hermosos!

Que tengas un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

Fuente:  (Mi bebé y yo)

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