IDEAS PARA UNA VIDA MAS SANA

Compartir en...

903839_fitnessPara las mujeres llevar una vida mas sana, es algo que siempre ira en beneficio de  nuestra salud fisica y mental.

Necesitamos tambien  estar  nutridas correctamente para tener un buen peso y una mejor salud.

¡Espero que estas ideas puedan ayudarnos a lograrlo!.

1.-  Toma agua:   Entre 6 a 8 vasos  al dia.  El agua es vital para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

2.-  No comas mucha sal:  El uso excesivo de la sal, puede provocarte presion alta y enfermedades del corazon.

3.-   Evita las grasas:  Prepara tus alimentos con muy poca grasa, y  hay que evitar las comidas grasosas  como las fritangas.

4.-  No consuma carne roja:  Prefiera la carne blanca como pollo y pescado;    Evita siempre comer carne de cerdo, es  muy dañina para la salud.

5.-  Coma  mucha fruta y vegetales:  Aportan a nuestro organismo                        vitaminas , minerales y fibra.

6.-  No consuma mucha azucar:  Trata de evitar las gaseosas, salsa de   tomate, chocolates, azucar refinadas, dulces , jaleas, etc.

7.-  Haz mucha actividad fisica:  Toma un tiempo, para hacer actividad fisica cada dia;   Especialmente caminar.

Espero que siempre recordemos ,que si no nos cuidamos, nadie mas lo puede hacer por nosotras.

¡Espero seguir siempre recordandolo!

Marisol Bravo.



Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.