Muchas veces nuestro cuerpo esta aletargado como una bateria descargada. Queremos energizarlo, y no sabemos que hacer para despertarlo y darle una inyeccion de energía.
Segun el libro que estoy leyendo, necesitamos ejercicios con movimientos de alta intensidad que hagan circular la sangre y estirar los músculos.
Los ejercicios recomendados son cuatro, y nos pueden llenar de energia en 5 minutos.
1. Saltitos: Dar un paso hacia adelante con el pie izquierdo y al bajar; Saltar al aire, doblando la rodilla derecha en frente; caer con el pie derecho. Hacerlo por dos minutos.
2. Marcha: Marchar en el sitio tan rapido como puedas, dejando que los brazos se balanceen de manera natural. Hacerlo por segundos.
3. Saltar la cuerda: Saltar durante 30 segundos, cayendo suavemente sobre la parte interior de las plantas de los pies. Si no tienes cuerda, imita una.
4. Saltar en un pie: Pararse sobre un pie con las manos puestas en la cadera; salte cayendo suavemente con la rodilla doblada. Hacer este ejercício por 15 segundos.
Estos y otros ejercícios, pueden ayudarnos a recuperar energía, y para comprobarlo solo hay que practicarlos. 😉
Que tengan un lindo dia!
Marisol