COMO ALIVIAR EL ESTRES

Los dias pasan rápido, y tengo muchas cosas por hacer!

Córro de un lado a otro, y cuando ha finalizado el dia, me doy cuenta que no he hecho grandes cosas y peor aún, he acumulado más  en mi lista de cosas sin realizar.

Me doy cuenta, que solo he logrado, nerviosismo, ansiedad, desgano por hacer cosas , y el enojo conmigo misma y con los demas es más recurrente.

Lo que pasa es que tengo estres!… estres!

Creo que debo practicar  los siguientes consejos, para sentirme mas aliviada!

Espero que les ayuden a uds tambien cuando sientan como me siento yo.

1.- Comer comidas saludables y balanceadas, empezando por el desayuno.

2.- dormir lo necesario y hacer ejercicios.

3.- Limita compartir con tus amigos “negativos” esos que refuerzan tus malos sentimientos y pensamientos.

4.- Planea tener un tiempo libre; unas vacaciones o un fin de semana largo; no contestes llamadas.

5.- Establece limites; aprendiendo a decir no, de una manera firme, pero amistosa.

6.- Busca un pasatiempo; o cualquier cosa  que te ayude como un escape, leer, caminar con una amiga etc.

7.- Busca nuevas amistades y comparte los sentimientos que te inquietan,con alguien de confianza.

8.- No te apresures a pelear, con alguien que este en desacuerdo contigo; manten la cabeza fria y ahorra las discusiones

para las situaciones que son realmente importantes; no pelees por cualquier cosa.

9.- SI NINGUNA DE ESTAS SUGERENCIAS TE AYUDA, O TE SIENTES AGOBIADA Y ESTRESADA, BUSCA AYUDA PROFESIONAL.

Creo que estas sugerencias son muy buenas, para cuando nos sintamos perdidas, en nuestros quehaceres y desafios diarios, cuando veamos que el dia ha pasado y nos hemos quedado atrás con algunas cosas.

Bueno… como mujeres no siempre tenemos que ser perfectas; – pienso yo!- jiji

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu