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COMO MANEJAR LA RESPIRACION, ANTE EL PANICO

La respiración es el aliento que nos da la vida, y aprender a manejarla cuando de la calma pasamos al miedo y al nerviosismo extremo, es algo que todos necesitamos aprender para controlarnos.

Al escribir sobre este tema;  recordé aquel año cuando nos fuimos de vacaciones de verano, con nuestras hijas pequeñas y estando en la playa, en un abrir y cerrar de ojos, una de ellas con tres años desapareció, en medio de los quitasoles y las toallas de colores.

La terrible angustia que sentí mientras buscabamos a nuestra niña, me oprimia tanto el pecho que casi no podía respirar, mientras sentia que el corazon se me iba a salir… Seguir leyendo

COMO EJERCITAR Y FORTALECER LOS OJOS CON YOGA

La mayoria de las veces siento mis ojos muy cansados, y creo que producto de esto, es que cada cierto tiempo durante el dia, hago algunas cosas con los ojos cerrados.

Los cierro cuando camino por un pasillito que hay en mi casa, y en las duchadas. Sé que es un poco raro, pero esto me produce alivio en mis ojos, y yo, no le habia dado importancia.

Leyendo sobre este tema encontré en el libro “Belleza radiante” de Mary Beth Janssen algunas ideas de masajes y ejercicios oculares sencillos que ayudan a relajar, limpiar y fortalecer los ojos.

Los encontré interesante para compartirlo, porque creo que todos necesitamos cuidar y fortalecer este sentido tan valioso para nuestra vida… Seguir leyendo