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COMO VENCER LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Siempre he sabido que nuestros estados de ánimo, tienen mucho que ver con los pensamientos que tenemos. Los positivos nos dan esperanzas y energía  y los pensamientos  negativos, nos pueden envenenar el alma y alejarnos de la  felicidad.

Me gusta lo que dice la autora Joyce Meyer en un parrafo de su libro -Vive por encima de tus sentimientos-. Seguir leyendo

COMO AMAMANTAR CORRECTAMENTE A TU BEBE

El cuerpo de la mujer, esta diseñado para producir leche materna y alimentar a un bebé.

Amamantar, es algo natural y saludable porque es la forma de entregarle los nutrientes que necesita un niño para crecer sano.

La clave para amamantarlo bien, es que esté correctamente prendido al pezón. Cuando esto sucede la madre no siente molestias ni dolor, por el contrario, se siente comoda y el bebé satisfecho.

Estos son los pasos para amamantar correctamente a tu bebé. Seguir leyendo

LA MIGRAÑA, QUE LA PROVOCA Y COMO PREVENIRLA

Hace unos dias tenía un dolor de cabeza un poco fuerte; y le díje a una amiga…

– ¡Siento, como si me hubieran pegado un “hachazo” justo en  medio de mi frente!-.

Estos dolores de cabeza no son frecuentes para mi y  lo del “hachazo”, como le dicen en mi pais, es para definir el dolor de cabeza de esos muy fuertes, conocidos como migraña.

La migraña es un dolor de cabeza que se caracteriza por ser intenso, punzante y que puede sentirse  encima del ojo tambien puede causar dolores de estomago, nauseas, vomitos, provoca rechazo a la luz y a sonidos de cualquier tipo, puede crear problemas de vision con luces destellantes. Seguir leyendo

MALAS COSTUMBRES QUE AFECTAN TU SALUD Y BELLEZA

La mayoria de nosotras las mujeres, tenemos hábitos y malas costumbres muy propios, que creemos inofensivos, pero son dañinos para nuestra salud y belleza.

Son hábitos y malas costumbres que  conviene  eliminar … Aquí están!:

1.Tacones altos:

El tacón desplaza el cuerpo hacia adelante, lo que genera tension sobre un punto definido; ocasiona por tanto mal riego sanguineo y deformaciones óseas, que pueden afectar la columna vertebral.

Evita usar los tacones de 6 o mas centimetros cada dia  y reservalos para ocasiones especiales.

2. Cruzar las piernas:

Cruzar las piernas, es una costubre que tenemos las mujeres.  Esta costumbre, provoca mala circulación, formación de varices, hinchazón y celulitis persistente.

Si debes estar sentada todo el dia estíra las piernas, de vez en cuando y mantenlas rectas. Seguir leyendo