EL TRIGO Y SU VALOR NUTRICIONAL

Un dia alguien me regaló una bolsa grande de trigo, y no tenia idea, que hacer con ella!. Con mi mente en blanco, y escuchando a una de mis amigas decir, que  lo único que sabia del trigo, era que servia de alimento para las gallinas. Miraba, la bolsa!,.. mientras escuchaba a otra amiga preocupada [...]

COMO REDUCIR EL CONSUMO DE SAL

El consumir mucho sodio (sal), hace que el cuerpo retenga liquidos y aumente el volumen de sangre en el cuerpo. Este aumento de volumen en la sangre, mantiene el nivel de sodio en niveles normales, pero a cambio, el corazón tiene que trabajar más duro para mover toda esa sangre extra por el cuerpo. Esto [...]

COMO VIVIR LINDAS PRIMAVERAS

Los rayos del sol aparecen, para decirle adios al invierno y darle la bienvenida a la primavera! la primavera a llegado y con ella, el sentimiento calido de un nuevo renacer… el color verde conocido como un color terapeutico para la salud mental, hace gala de su magestuosidad, desplegada en sus diferentes tonalidades en esta [...]

LA VITAMINA D REDUCE EL RIESGO DE CONTRAER PROBLEMAS AL CORAZON.

En el  Heart intitute at Intermountain Medical Center Utah, se encontró una conección entre la deficiencia de vitamina D y los riesgos de padecer problemas al corazón. Despues de estudiar alrededor de 31.000 mil pacientes, han descubierto que las personas, quienes han participado del estudio y agregado vitamina D en su dieta, tienen bajas probabilidades [...]

EL SALUDABLE EFECTO DE LA AMISTAD

Los amigos con los cuales compartimos en vivo, nos dan más que una sonrisa  y podemos llorar en sus hombros, cuando nos abrazan y van a nuestro rescate. El ser amistosos, nos beneficia, mental, emocional y fisicamente. Un estudio realizado en Alameda California, descubrió que las mujeres, quienes se juntaban con sus amigas, cinco o [...]

EL LEGADO DE UN AMIGO

Hoy estuve sentada al final de un gran salon, tratando infructuosamente de controlar mis lágrimas al despedir a un amigo, que de un dia para otro, se fue para siempre. Al estar sentada ahí, escuchar los mensajes en memoria de mi amigo que tocó mi vida y la  de quienes lo conocierón; Me sentí agradecida [...]

COMO ALIVIAR EL ESTRES

Los dias pasan rápido, y tengo muchas cosas por hacer! Córro de un lado a otro, y cuando ha finalizado el dia, me doy cuenta que no he hecho grandes cosas y peor aún, he acumulado más  en mi lista de cosas sin realizar. Me doy cuenta, que solo he logrado, nerviosismo, ansiedad, desgano por [...]

COMO EVOLUCIONA LA PIEL DE LA MUJER

La mañana de hoy, no fue una cualquiera; porque hoy al mirarme en el espejo; me puse a reflexionar en cuanto tiempo ha pasado, cuantas cosas he vivido y como  he cambiado. Me acordé cuando una de mis hijas vió esta fotografia, y me dijo – Mamí !… pareces una ” little girl”!-  y nos [...]

COMER MANZANA ES SALUDABLE!

Los consejos que me dierón cuando por primera vez iba a ser madre, involucrabán especificamente la manzana. Siempre me dijerón que si comia manzana, mi bebé nacería limpiecito y rosadito. Bueno… lo practiqué con mis tres hijas y nacieron hermosas, siempre supúse que fué el resultado por comer manzanas. Las mujeres que me aconsejarón en [...]

POR QUE LA GENTE SE ESTA CONTAGIANDO CON LA GRIPE?

Hace unos meses atrás leí un articulo, donde se mencionaba el gran desafío que este país tendría con respecto a las personas que se contagiarián con la gripe H1N1. Un gran desafio que vendría, debido a la crisis económica y al temor que las personas tienen de perder sus empleos. Personalmente estoy viendo esos pronósticos [...]