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COMO MANEJAR LA RESPIRACION, ANTE EL PANICO

La respiración es el aliento que nos da la vida, y aprender a manejarla cuando de la calma pasamos al miedo y al nerviosismo extremo, es algo que todos necesitamos aprender para controlarnos.

Al escribir sobre este tema;  recordé aquel año cuando nos fuimos de vacaciones de verano, con nuestras hijas pequeñas y estando en la playa, en un abrir y cerrar de ojos, una de ellas con tres años desapareció, en medio de los quitasoles y las toallas de colores.

La terrible angustia que sentí mientras buscabamos a nuestra niña, me oprimia tanto el pecho que casi no podía respirar, mientras sentia que el corazon se me iba a salir… Seguir leyendo

LA CIRUGIA A LOS PECHOS Y LA AUTOESTIMA

Se ha vuelto algo comun, ver que principalmente las mujeres recurren a la cirugía plástica, para corregir algunas partes del cuerpo con las que no se sienten a gusto, y un alto porcentaje de éstas operaciones es la cirugía de los pechos…

Bobby, es una mujer de más de treinta años, alta y muy delgada, de voz suave y caracter afable.

Un dia Bobby pidió permiso en el trabajo, porque tenía programada una cirugía. Sabíamos que Bobby tendría una operación en sus pechos. Ella no estaba conforme con su tamaño y recurrió a la cirugía plástica, para mejorar su anatomia.

Despues de dos semana volvió y fue todo un acontecimiento, porque ella decepcionó a los pocos hombres que esperaban su regreso y se pasearon ese dia para observarla desimuladamente …  Bobby se veia normal!  Ja! 😉 Seguir leyendo

LOS FRUTOS SECOS, EN NUESTRA NUTRICION

La mayoria del tiempo los frutos secos, cobran importancia en la epoca de Navidad; pero sus caracteristicas y aportes a la salud es casi desconocida en nuestra dieta diaria.

Un dia una amiga fue a la nutricionista; la encontró un poco pasada de peso y le recetó comer almendras. Me mostró su bolsita llena de almendras y me dijo:

“Mi nutricionista me dijo que debia comer almendras” , y a mi pregunta de  ¿por qué?  – no sé contestó – ” me díjo que esto me ayudaria a bajar la presión y a bajar de peso”.

Buscando la explicación, aprendí en el libro ” La dieta abdominal para la mujer” que los frutos secos combaten las enfermedades cardiacas, la pérdida de músculos, las arrugas, el cáncer, la presión arterial y tambien los antojos.

Los frutos secos y en primer lugar las almendras, aportan proteinas, vitamina E, fibra, magnesio, folato, de los manies (cacahuates), fosforo y grasa monoinsaturada, la grasa que ayuda a limpiar las arterias. Seguir leyendo

ALERGIAS, COMO PREVENIRLAS Y TRATARLAS

El cesped está cambiando de un color crema a un lindo color verde; la señal indiscutible de que la primavera, ya está aquí con todo,  incluyendo las molestas alergias.

Se conoce como alergia a la reacción del sistema inmune a los alérgenos ( particulas o elementos externos que forman una reacción alergica). Se manifiesta con estornudos, picazón de ojos, romadizo, problemas al respirar e hinchazón del rostro.

Algunos de los alérgenos, que desencadenan reacciones alérgicas y que afectan a los pulmones, son el polen del cesped, arboles, ácaros del polvo, el pelaje y caspa de los animales, las plumas y esporas de moho. Seguir leyendo

LA ENFERMEDAD DE LAS ENCIAS EN LAS MUJERES

Me quedé pensando, hace unos dias atrás en la llamada de una amiga, por un dolor que tenía en un diente, desde hacía algunos dias y me comentaba, como ese dolor aumentaba cuando bebía algo caliente.

Cuando le pregunté, si ella iba al dentista –  me dijo – “La verdad que no  nunca he ido al dentista estoy preocupada, puedes darme el numero de tu dentista”?

Le dí el número telefónico del dentista y comenzó a hacer lo que toda persona, especialmente las mujeres debemos hacer… visitar al dentista

Me llama la atención, la gran cantidad de mujeres que he visto sin sus piezas dentales frontales, y eso me hace pensar en  que esas mujeres se han descuidado y pérdido en gran parte, su autoestima; precisamente, por no preocuparse de visitar a un dentista, por verguenza o desconocimiento que tienen, con respecto a los efectos de los cambios hormonales que afectan a las mujeres, comenzando con la pubertad, el embarazo y la menopausia, situaciones que pueden llevar a la pérdida de los dientes. Seguir leyendo

EL AJO Y SUS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD

Preparar salsas sopas y otros platillos con un poco de ajo; es algo imprescindible para mi, si quiero lograr que mis comidas tengan un buen sabor.

Asi como para mi es importante ponerle un poco de ajo a mis comidas, también lo es, para los chefs y cocineros de todo el mundo, e incluso es un ingrediente muy recomendado, en la medicina natural, por todos los nutrientes que posee.

En diente, molido o rayado, el ajo aporta vitamina A, B, C vitaminas elementales para una buena nutrición y para un buen funcionamiento del organismo.

El ajo, tambien es muy recomendado, en la medicina natural para luchar contra enfermedades, porque sus componentes penetran rápidamente la corriente sanguinea; ayuda a formar anticuerpos para proteger el desequilibrio glandular; ayuda tambien al sistema cardiaco de las personas que tienen antecedentes de infartos, hipertensión,  problemas respiratorios, disminuye el colesterol alto y el azúcar en la sangre. Seguir leyendo