EJERCICIO DE RELAJACION, PARA LOS MOMENTOS ESTRESANTES.

El estrés se puede definir como la energia que crea un cambio en el cerebro y en el cuerpo, ante las situaciones de miedo y peligro,  al que nos vemos enfrentados. Este cambio, hace que el cerebro y el cuerpo, respondan aumentando la producción de cortisol y adrenalina; dos hormonas que provocan cambios en el [...]

COMO ALIVIAR EL ESTRES

Los dias pasan rápido, y tengo muchas cosas por hacer! Córro de un lado a otro, y cuando ha finalizado el dia, me doy cuenta que no he hecho grandes cosas y peor aún, he acumulado más  en mi lista de cosas sin realizar. Me doy cuenta, que solo he logrado, nerviosismo, ansiedad, desgano por [...]