EL VALOR DE LAS LEGUMBRES EN LA ALIMENTACION

Las legumbres son semillas que acumulan alrededor del 20% de proteinas, contienen ademas, hierro, calcio, potasio,fosforo, magnesio y carbohidratos. Las proteinas proporcionadas por las legumbres son inferiores en calidad a las de origen animal como los de huevos, carne, pescado y productos lacteos.

¿POR QUE… DEBEMOS LEVANTARNOS Y MOVERNOS?

Cuando miro hacia atrás; me veo con toda la energia del mundo, y cuando voy más atrás la energia era mayor. Ahora que han pasado algunos años, muchas veces quisiera volver a tener esa energia que siempre tuve. para levantarme y hacer cosas entretenidas tales como, jugar, correr, caminar de un lado a otro. Los [...]

COMO SENTIRNOS BIEN Y CON ENERGIA

Tener que ir de un lugar a otro durante el dia, es algo que como mujeres nos cansa, algunas veces nos pone de mal humor, y nos hace sufrir de depresión. Si  “No”  aprendemos a incluir, unas cuantas estrategias en nuestra rutina diaria; la vida se vuelve monotona y nos privamos de vivir con energia, felices [...]

IDEAS PARA CAMINAR Y EJERCITAR NUESTRO CUERPO

¡¡¡Hola amigas!!! La mayoria de las actividades que realizamos a diario, nos hace olvidarnos de que nuestro cuerpo necesita mantenerse saludable y con energia para poder funcionar bien. Una de las grandes  actividades que favorecen nuestra salud es  Caminar. Caminar activa las energias corporales; disminuye el estres, tonifica y fortalece los musculos, y ayuda a [...]

LA MEJOR INVERSION

La mayoria de nosotros no nos consideramos opulentos.  Pero segun las Naciones Unidas,  si ud.  tiene una habitacion sin piso de tierra,  pertenece al porcentaje mas alto de las personas mas prosperas del mundo.  Si acaso su habitacion tiene una ventana, una puerta y mas que  un cuarto, pertenece al 20% de las personas mas [...]