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EJERCICIO DE RELAJACION, PARA LOS MOMENTOS ESTRESANTES.

El estrés se puede definir como la energia que crea un cambio en el cerebro y en el cuerpo, ante las situaciones de miedo y peligro,  al que nos vemos enfrentados.

Este cambio, hace que el cerebro y el cuerpo, respondan aumentando la producción de cortisol y adrenalina; dos hormonas que provocan cambios en el ritmo cardiaco, la presion, la actividad metabolica y fisica.

La tensión y la frustración resultante por  causa del estrés, puede provocar una enfermedad, fisica y mental.

La relajación en los momentos estresantes, ayuda a pensar mejor, a bajar el ritmo cardiaco y manejar mejor la situación que en ese momento se está viviendo.

Este ejercicio de relajación puede ayudarte a manejar  situaciones estresantes… Seguir leyendo