Tag Archives: Depresion

Esperanza En Medio De La Obscuridad

Robin WilliamsHace unos dias a todo el mundo tomó por sorpresa la noticia de la muerte de Robin Williams, y yo no fui la excepción….

Escuché una exclamación de asombro por parte de una de mis hijas. -¡Noooo! dijo-
-¿Que pasó? le pregunté… -“Falleció Robin Williams”,  él  es uno de mis actores favoritos!. -¿Que?- dije sin creerlo también; y fui a ver las noticias en internet. No tuve que buscar mucho, porque la lamentable noticia estaba en primera plana sin muchos detalles.

Había fallecido uno de los hombres más queridos del cine, el actor comediante con alma de niño, cuyo semblante irradiaba paz entremezclada con una tierna y melancolica sonrisa.

Me dió pena, porque fue un hombre más, que tuvo que luchar contra  adicciones y la depresión. Seguir leyendo

DEPRESION JUVENIL

DHace unos dias, en la noche y mientras conversabamos, una de mis hijas, se acomodó en el sofa, dió un largo suspiro y dijo; me siento “depresiva”. Esto dió paso a una conversación interesante en cuanto a la depresión y su diferencia con un bajón de animo, esos que a todos nos abaten de vez en cuando.

Dos días despues mi hija comprendió lo que tratamos de explicarle, cuando temprano en la mañana se enteró que su amiga,”Page” se había suicidado la noche anterior. Entonces supo, que su amiga tenía un cuadro depresivo que controlaba con medicamentos, y nadie se dió cuenta que ella ya no estaba sintiendo entusiasmo por la vida.

Los siguientes fueron dias triste y de reflexión para mi hija. Esos dias, sentí su pena y conversamos muchas veces de lo ocurrido, de sus apreciaciones, y me sentí agradecida a Dios, por tenerla cerca, por conocerla y porque ella tiene a quienes recurrir para expresar sus sentimientos, porque sabe con certeza que es parte importante de una familia que la ama. Seguir leyendo

LA DEPRESION Y SU OSCURIDAD

PLHace unos dias nadie se imaginó en mi pais que un importante candidato presidencial recién electo; fuera a renunciar por encontrarse con un severo estado depresivo.

Creo que debió ser muy dificil para él tomar esa decisión. Fue muy valiente, para asumir ante todo el pais que tenia un problema critico de salud mental.

Me llamó mucho la atención el tema, cuando leí, el analisis que hizo el psiquiatra chileno Marco Antonio de la Parra sobre la depresión y su efecto en la vida de las personas.

En su explicación dijo: “La depresión es una enfermedad, no es una falta de caracter, cae hasta el más pintado; no es una enfermedad de pobres, puede atacar a jovenes y a mayores”. Seguir leyendo

COMO VENCER LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Siempre he sabido que nuestros estados de ánimo, tienen mucho que ver con los pensamientos que tenemos. Los positivos nos dan esperanzas y energía  y los pensamientos  negativos, nos pueden envenenar el alma y alejarnos de la  felicidad.

Me gusta lo que dice la autora Joyce Meyer en un parrafo de su libro -Vive por encima de tus sentimientos-. Seguir leyendo

COMO VIVIMOS LA TRISTEZA EMOCIONAL DE INVIERNO

Ayer,  miré por la ventana alrededor de las seis de tarde, y me dí cuenta que la luz del dia se está quedando más tiempo.

Me alegré, porque despues de tanto frío y nieve alrededor, muchos hombres y mujeres comenzaremos  a ver nuevamente la luz del sol, la que genera una gran motivación.

Muchas personas que viven en lugares frios, donde el sol no marca mucha presencia en otoño e invierno, sufren del llamado “Trastorno afectivo estacional” un tipo de depresión estacional, conocido como SAD por sus siglas en ingles.

Estudios realizados a este comportamiento, a dejado en evidencia que el 20% de la población estadounidense, experimentan tristeza como resultado de los cambios estacionales de la luz. Seguir leyendo

COMO SENTIRNOS BIEN Y CON ENERGIA

Tener que ir de un lugar a otro durante el dia, es algo que como mujeres nos cansa, algunas veces nos pone de mal humor, y nos hace sufrir de depresión.

Si  “No”  aprendemos a incluir, unas cuantas estrategias en nuestra rutina diaria; la vida se vuelve monotona y nos privamos de vivir con energia, felices y agradecidos!

Estas cuatro ideas, acompañadas de otras estrategias escritas en mi blog,  nos ayudarán  en nuestra rutina diaria para  sentirnos mejor y con energia!

1. No más desorden:

La falta de organización y el desorden en el hogar, incrementa nuestro sentido de perdida de control y puede deprimirnos … Dedica un rato al dia, para arreglar esas areas de tu casa que esta hecha un desastre. El hacerlo te hará sentir mejor!

http://mundodemujer.com/como-aliviar-el-estres.html

Seguir leyendo

QUE ES LA DEPRESION Y COMO COMBATIRLA

749773_cool_as_iceDe alguna u otra forma todos vivimos sentimientos pasajeros de melancolia y tristezas durante nuestra vida.

Pero en algunas personas esos sentimientos de incapacidad animica se quedan por largos periodos, convirtiendose en un trastorno depresivo.

Mi amiga Graciela, en medio de estos sentimientos de profunda tristeza , logro transmitirme  como se sentia  a traves de estos versos del poeta Mario Benedetti

” Unas veces me siento como pobre colina y

otras como montañas de cumbres repetidas,

unas veces me siento como pobre acantilado, y

en otras , como un cielo azul pero lejano,

a veces uno es manantial entre rocas y

otras veces un arbol con las ultimas hojas,

Pero hoy me siento apenas como laguna insomne,

como un embarcadero sin embarcaciones,

una laguna verde inmovil y paciente,

conforme con sus algas, sus musgos y sus peces…”

La depresion es una enfermedad comun pero grave, que afecta a las mujeres en su mayoria, por factores biologicos, ciclos de vida, hormonales o sicosociales; que son unicos en nosotras las mujeres.

Los estudios que se han hecho en cuanto a la depresion, indican que son trastornos del cerebro y las tecnologias para obtener imagenes del cerebro, como la resonancia magnetica;

han demostrado que el cerebro de las personas con depresion lucen diferente del de quienes no la padecen, las areas responsables de la regulacion del ánimo, pensamiento, apetito y comportamiento, parecen no funcionar con normalidad.

Se a observado ademas que hay importantes neurotransmisores y sustancias quimicas, que las celulas del cerebro utilizan para comunicarse que no parecen estar en equilibrio.

Gracias a estas investigaciones,  se han desarrollado nuevos medicamentos, psicoterapias y otros metodos; que pueden ayudar a mejorar a los que padecen cuadros depresivos graves.

Con un tratamiento adecuado estas personas pueden mejorar.

Aunque las causas por las cuales se genera la depresion aun no es descubierta;

Sí, se sabe que los temas de la perdida de un ser querido una relacion dificultosa, el estres del trabajo, las responsabilidades del hogar, el cuidado de los hijos y padres ancianos, maltrato, pobreza, hijos rebeldes, puede provocar un trastorno depresivo.

Como combatir uno mismo estos sentimientos depresivos.

.-  Corre, camina y haz ejercicios.

.-  Anda al cine

.-  Vuelve a participar en actividades que disfrutabas y dejaste de hacer.

.-  Participa en actividades religiosas, sociales o de otro tipo.

.-  Cuando tengas que hacer cosas, dividela en prioridades y hazlas de una en una.    .

.-  Busca tiempo para compartir con otras personas.

.-  Entre todos tus amigos elige uno confidente.

.-  No te aisles y deja que los demas te ayuden.

.-  Procura metas realistas, que las puedas lograr.

.-  Recuerda momentos alegres y positivos de tu vida.

Espero que cuando estos tristes sentimientos quieran anidarse en nuestras vidas, tengamos la fortaleza para luchar contra ellos por el bien de nuestra vida y de quienes nos rodean.

Que  podamos ser felices a pesar de las cosas que nos pasan!!

Marisol.

Foto: http://www.sxc.hu.com

Save

ESCRIBE UN DIARIO PERSONAL PARA SUPERAR LA TRISTEZA

732913_writing_2Después de cada día, tenemos una nueva historia que podríamos contar…

El artículo de hoy está relacionado con el escribir. Escribir en un diario personal, sobre esos sentimientos y momentos especiales que vivimos  en nuestra vida.

Comencé a escribir un diario, cuando tenia 18 años de edad. Mi primer diario se convirtió en mi confidente de un día para otro, y llenó el vacío y tristeza que mis amigas y personas a mi alrededor no pudieron lograr.

Mi diario fue el receptor de muchas lágrimas de incomprensión por el llamado a la eternidad de quién era todo en mi vida en ese momento.

Mi diario fue el que soportó, a través de mis escritos, la rebeldía y las preguntas angustiantes en cuanto a si realmente Dios existía y me amaba.

Mi diario, me brindó en ese tiempo, la paz y comprensión que tanto busqué; hasta que  quedó guardado para siempre, al encontrar mis respuestas y dar otro sentido a mi vida. Entendiendo por fín, que todo lo que nos pasa tiene un proposito en nuestra vida, y que el tiempo pasa, para sanar las heridas, la soledad y tristezas del corazón.

¡Amiga! Cuando momentos de oscuridad vengan a tu vida, es importante encontrar un rayo de luz para buscar la salida. Y uno de esos rayos de luz puede ser un diario personal.

Tu diario te ayudará a desahogarte, te ayudará a crecer, te ayudará a madurar, conjugará tus lágrimas mezclandolas con tu escribir. Esto es un paso importante, que podrá ayudarte a encontrar la paz que tanto necesitas cuando pierdes a alguien querido y sientes tristeza.

Estoy agradecida por tener un sentimiento especial por aquel cuaderno de tapa verde, que se convirtió en mi sanador.

En fín!… Creo que mi querido diario fue el precursor de lo que estoy haciendo en este momento … ESCRIBIR!

Escribir sobre tus sentimientos, es algo hermoso!

Que tengan un lindo dia!

Marisol