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COMO ALIMENTAR A LOS NIÑOS, PARA QUE CREZCAN SANOS

blogLos alimentos nutritivos son escenciales para el desarrollo del niño.

Ofrecele a tu niño alimentos nutritivos, variados de las cinco secciones inferiores de la piramide alimenticia.

Si tu comes comidas nutritivas es probable que tu niño tambien lo haga; Da un buen ejemplo a tu niño.

Toma mucha agua y evita las bebidas a las que le han agregado azucar, como las gaseosas y los jugos de fruta que no son 100% jugo natural.

Es importante consumir vitamina C todos los dias, ya que esta le ayuda al cuerpo a sanar y a mantenerse fuerte.

Entre las buenas fuentes estan las frutas y verduras como naranjas, fresas, melones, tomates, jugos de fruta y salsa de tomate.

Ideas de comidas saludables para tener a la mano.

1/2 sandwich y jugo natural

queso y galletas

Brocoli al vapor, frio

1 platano

1 bolsita de cereal bajo en azucar.

Recuerda que los niños comen raciones mucho mas pequeñas que los adultos, por lo tanto necesitan comidas pequeñas a lo largo del dia.

Dales desayuno y comida y una merienda nutritiva por la mañana y por la tarde.

Nuestros niños seran activos, estaran saludables y de esta manera ahorraremos en gastos de salud.

¡Que tengan un lindo dia!

Marisol

Informacion basada en el folleto del departamento y Extension Comunitaria de WGBH. USA.