QUE ES LA DEPRESION Y COMO COMBATIRLA

Compartir en...

749773_cool_as_iceDe alguna u otra forma todos vivimos sentimientos pasajeros de melancolia y tristezas durante nuestra vida.

Pero en algunas personas esos sentimientos de incapacidad animica se quedan por largos periodos, convirtiendose en un trastorno depresivo.

Mi amiga Graciela, en medio de estos sentimientos de profunda tristeza , logro transmitirme  como se sentia  a traves de estos versos del poeta Mario Benedetti

” Unas veces me siento como pobre colina y

otras como montañas de cumbres repetidas,

unas veces me siento como pobre acantilado, y

en otras , como un cielo azul pero lejano,

a veces uno es manantial entre rocas y

otras veces un arbol con las ultimas hojas,

Pero hoy me siento apenas como laguna insomne,

como un embarcadero sin embarcaciones,

una laguna verde inmovil y paciente,

conforme con sus algas, sus musgos y sus peces…”

La depresion es una enfermedad comun pero grave, que afecta a las mujeres en su mayoria, por factores biologicos, ciclos de vida, hormonales o sicosociales; que son unicos en nosotras las mujeres.

Los estudios que se han hecho en cuanto a la depresion, indican que son trastornos del cerebro y las tecnologias para obtener imagenes del cerebro, como la resonancia magnetica;

han demostrado que el cerebro de las personas con depresion lucen diferente del de quienes no la padecen, las areas responsables de la regulacion del ánimo, pensamiento, apetito y comportamiento, parecen no funcionar con normalidad.

Se a observado ademas que hay importantes neurotransmisores y sustancias quimicas, que las celulas del cerebro utilizan para comunicarse que no parecen estar en equilibrio.

Gracias a estas investigaciones,  se han desarrollado nuevos medicamentos, psicoterapias y otros metodos; que pueden ayudar a mejorar a los que padecen cuadros depresivos graves.

Con un tratamiento adecuado estas personas pueden mejorar.

Aunque las causas por las cuales se genera la depresion aun no es descubierta;

Sí, se sabe que los temas de la perdida de un ser querido una relacion dificultosa, el estres del trabajo, las responsabilidades del hogar, el cuidado de los hijos y padres ancianos, maltrato, pobreza, hijos rebeldes, puede provocar un trastorno depresivo.

Como combatir uno mismo estos sentimientos depresivos.

.-  Corre, camina y haz ejercicios.

.-  Anda al cine

.-  Vuelve a participar en actividades que disfrutabas y dejaste de hacer.

.-  Participa en actividades religiosas, sociales o de otro tipo.

.-  Cuando tengas que hacer cosas, dividela en prioridades y hazlas de una en una.    .

.-  Busca tiempo para compartir con otras personas.

.-  Entre todos tus amigos elige uno confidente.

.-  No te aisles y deja que los demas te ayuden.

.-  Procura metas realistas, que las puedas lograr.

.-  Recuerda momentos alegres y positivos de tu vida.

Espero que cuando estos tristes sentimientos quieran anidarse en nuestras vidas, tengamos la fortaleza para luchar contra ellos por el bien de nuestra vida y de quienes nos rodean.

Que  podamos ser felices a pesar de las cosas que nos pasan!!

Marisol.

Foto: http://www.sxc.hu.com

Save

Post relacionados:

3 Respuestas a QUE ES LA DEPRESION Y COMO COMBATIRLA

  1. Hola yo recién pase una situación sentimental la cual me a afectado bastante, el se fue sin decirme nada sin despedirse, después que compartimos muchos momentos lo apoye innumerables mente y manteníamos relaciones laborales también el era de otro país distinto a el mio y se fue borró correo msn todo y no lo puedo contactar desde ese entonces no e podido superar mi depresión apenas como apenas duermo y me dan fuertes dolores de cabeza y estoy preocupada por mi salud me gustaría que alguien me ayudara gracias

  2. Hola Diana!
    Yo creo que ese hombre, te hizo un gran favor, con su forma de actuar…
    Quízas para ti no es fácil soportar y entender esta situación que estás viviendo, pero el tiempo te ayudará a comprender, lo que ahora no puedes.
    Anímate!!!…conversa con una amiga, escribe tus sentimientos para desahogarte, y visita a un doctor si sigues deprimida!
    Un abrazo.

Deja un comentario

Tu email no será publicado. Requerido *