COMO VIVIMOS LA TRISTEZA EMOCIONAL DE INVIERNO

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Ayer,  miré por la ventana alrededor de las seis de tarde, y me dí cuenta que la luz del dia se está quedando más tiempo.

Me alegré, porque despues de tanto frío y nieve alrededor, muchos hombres y mujeres comenzaremos  a ver nuevamente la luz del sol, la que genera una gran motivación.

Muchas personas que viven en lugares frios, donde el sol no marca mucha presencia en otoño e invierno, sufren del llamado “Trastorno afectivo estacional” un tipo de depresión estacional, conocido como SAD por sus siglas en ingles.

Estudios realizados a este comportamiento, a dejado en evidencia que el 20% de la población estadounidense, experimentan tristeza como resultado de los cambios estacionales de la luz.

Las más propensas a sufrir tristeza, son las mujeres en comparacion con los hombres.

Las mujeres que se ven más afectadas por este  tipo de depresion estacional, son en su mayoria mujeres que están en años reproductivos, en comparación con las que están en la etapa de menopausia.Los sintomas del trastorno afectivo emocional o SAD, puede generar un…

1. Bajo nivel de azucar en la sangre

2. Trastornos en la glandula Tiroides,

3. Antojos de comer dulces y almidones

4. sentir mucho sueño

5. Dormir más de la cuenta

6. Disminución del deseo sexual

8. Tristeza

9. Humor deprimido

10. Dificultad de concentración

11. Rechazo a actividades sociales.

Este trastorno afectivo emocional, que afecta a muchas personas en invierno;  puede seguir afectando a otras, durante los meses de verano tambien.

Las recomendaciones  siguientes pueden ayudar a disminuir, los momentos de tristeza emocional de invierno o SAD.

1. Usar iluminación brillante, focos fluorescentes incandecentes.

2. Observar que color mejora tu humor, y pintar las paredes interiores de la casa con ese color.

3.  Usar en tu casa, un purificador de aire, que genere iones negativos, los estudios han demostrado que estos generadores, mejoran algunos sintomas.

4. Salir fuera de tu casa para recibir luz solar.

5. Practica algun deporte aerobico, durante 30 minutos, tres dias a la semana.

6. Visitar al doctor.

Los inviernos frios y largos, a todos nos ponen un poco triste algunas veces, pero vivirlos  es parte de la vida.

Experiencias que vivimos en algunos momentos de nuestra vida, tambien nos ponen tristes, y es importante estar atentos, cuando esa tristeza se afane en hacernos compañia.

La tristeza de invierno, puede volverse un problema serio, cuando las personas se deprimen totalmente y comienzan a tener pensamientos suicidas.

Si ese es tu caso, necesitas ayuda medica lo antes posible.

Ojala! … Nunca olvidemos que la tristeza, es algo que se puede vencer, si buscamos vivir experiencias positivas y pensamos que despues de cada invierno, siempre viene una nueva y hermosa  primavera.

Siempre es así!!!!

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

Fuente: Ideas, Sintomas y recomendaciones “Libro Las emociones, la salud y la mujer de hoy”.

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