COMO OBTENER ENERGIA EN POCOS MINUTOS

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Muchas veces nuestro cuerpo esta aletargado como una bateria descargada. Queremos energizarlo, y no sabemos que hacer para despertarlo y darle una inyeccion de energía.

Segun el libro que estoy leyendo, necesitamos ejercicios con  movimientos de alta intensidad que hagan circular la sangre y estirar los músculos.

Los ejercicios recomendados son cuatro, y nos pueden llenar de energia en 5 minutos.

1. Saltitos: Dar un paso hacia adelante con el pie izquierdo y al bajar; Saltar al aire, doblando la rodilla derecha en frente; caer con el pie derecho. Hacerlo por dos minutos.

2. Marcha: Marchar en el sitio tan rapido como puedas, dejando que los brazos se balanceen de manera natural. Hacerlo por segundos.

3. Saltar la cuerda: Saltar durante 30 segundos, cayendo suavemente sobre la parte interior de las plantas de los pies. Si no tienes cuerda, imita una.

4. Saltar en un pie: Pararse sobre un pie con las manos puestas en la cadera; salte cayendo suavemente con la rodilla doblada. Hacer este ejercício por 15 segundos.

Estos y otros ejercícios, pueden ayudarnos a recuperar energía, y para comprobarlo solo hay que practicarlos. 😉

Que tengan un lindo dia!

Marisol

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