COMER MANZANA ES SALUDABLE!

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Los consejos que me dierón cuando por primera vez iba a ser madre, involucrabán especificamente la manzana.

Siempre me dijerón que si comia manzana, mi bebé nacería limpiecito y rosadito.

Bueno… lo practiqué con mis tres hijas y nacieron hermosas, siempre supúse que fué el resultado por comer manzanas.

Las mujeres que me aconsejarón en ese entonces,tenian mucha razón, me dierón el consejo como un dato de estos que pasa de boca en boca y de una generación a otra en un pueblo como el mio.

Pero sí!… las manzanas son únicas por las propiedades que contiene, comparada con otras frutas.

El comer una manzana al dia nos beneficia porque:

1.- Las manzanas tienen vitamina C.

La vitamina C, mejora el sistema inmunológico; hay muchas personas que tienen deficiencia de vitamina C y se enferman más que otras personas, se contusionán más y desarrollan coagulos de sangre.

La importancia de la manzana en este aspecto es vital para prevenir cancer de colon, próstata y de senos en las mujeres…

2.- Previenen ataques cardiacos.

Las manzanas son ricas en flavoides, sustancias que poséen las plantas que previenen ataques cardiacos, algunos tipos de cancer y son antioxidantes.

3.- Las manzanas son bajas en calorías.

Una manzana de tamaño regular contiene entre 70 y 100 calorías.

4.- La manzana reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno.

5.- Evita la caida de los dientes.

El jugo de manzana mata el 80% de las bacterias, que producen infecciones como las caries en la boca;

protegiendo la estructura de los dientes  y evitando su caida.

6.- Protege el cerebro contra Alzheimer y Parkinson.

Las manzanas tienen fitonutrientes, los cuales previenen enfermedades neurodegenerativas, tales como el Alzheimer y el mal de Parkinson.

7.- Respiración más sana.

Las personas que comen más de cuatro manzanas por semana, reducen el riesgo de padecer problemas respiratorios, incluyendo el asma; son los resultados de un estudio de la Universidad de Nottingham.

Todas estas propiedades de las manzanas, nos ayudaran a estar mas saludables, y a ser mas activos.

Cada manzana tiene su sabor de acuerdo al color que la elijamos!

Las mujeres de mi pueblo no se equivocaron, comer manzanas  fue delicisioso y saludable para mi y mis bebés.

Son muchas las razones para comer mas de cuatro manzanas a la semana, y… yo voy ahora a buscar una amarilla,

me encantan!

Que tengan un lindo dia

Marisol

Fuente: ( Revista El Semanal)

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