Las largas distancias se han acortado para reencontrarse y compartir con aquellos amigos o amigas que fueron parte importante en algun momento de nuestras vidas y para hacer nuevas amistades tambien.

Facebook, ha traido muchas cosas buenas y problemas tambien a muchas parejas.

De acuerdo con un estudio publicado por el Cyber Psycology and Behavior Journal…  “Las redes sociales como Facebook son ideales para fomentar y aumentar los celos en la pareja. La información publicada en la red social representaria un gran riesgo de rompimiento ya sea por infidelidades o malentendidos”.

En el año 2008 Pew Internet and American Life Proyect, corroboró lo anterior; reportando que uno de cada cinco adultos, coqueteaba por Facebook, lo que ha traido problemas y con ello demandas de divorcios, que los abogados respaldan con evidencias dejadas por las personas en esta red.

Actualmente en The American Academy of Matrimonial Lawyers; dicen que, “Durante cinco años, el 81% de sus abogados miembros de esta entidad, han usado o encontrado evidencia contundente en las redes sociales para llevar a cabo procesos de divorcios”.

Muchas personas, durante el proceso de divorcio niegan o expresan muchos hechos diferentes a lo que escribieron en su momento en su pagina de Facebook.

Con esta evidencia escrita o por imagenes encontradas, éstas personas son descubiertas y las pruebas están siendo aceptadas como evidencias por los jueces.

En fin! Facebook y cualquier red social, puede servir para compartir tus mejores sentimientos y recuerdos con tus amigos; pero a la vez puede convertirse en tu peor enemigo cuando sin darte cuenta traspasas la linea finita entre la amistad y la infidelidad; trayendo las consecuencias antes descritas arriba!

Es bueno Facebook!!! Pero personalmente,creo que en todos los aspectos, es mejor evitar situaciones que tarde o temprano, pueden causar dolor y grandes problemas a ti y a quienes mas quieres, y son parte de tu vida real!

Ojalá! todos aprendamos a diferenciar entre los sentimientos que genera la vida virtual y la real que vivimos con todos sus defectos; pero real al fin y al cabo! una buena vida!

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

Si  “No”  aprendemos a incluir, unas cuantas estrategias en nuestra rutina diaria; la vida se vuelve monotona y nos privamos de vivir con energia, felices y agradecidos!

Estas cuatro ideas, acompañadas de otras estrategias escritas en mi blog,  nos ayudarán  en nuestra rutina diaria para  sentirnos mejor y con energia!

1. No más desorden:

La falta de organización y el desorden en el hogar, incrementa nuestro sentido de perdida de control y puede deprimirnos … Dedica un rato al dia, para arreglar esas areas de tu casa que esta hecha un desastre. El hacerlo te hará sentir mejor!

http://mundodemujer.com/como-aliviar-el-estres.html

2. Llama a tu mejor amiga:

Seguramente ella sabrá que decir y hacer, para sacarte de ese estado de ánimo.

http://mundodemujer.com/nuestras-amigasnuestra-fortaleza.html

3. Medita:

Tómate unos minutos de silencio, en un lugar privado, y cierra los ojos.
Esto activará la parte del cerebro, asociada a las emociones positivas. Estarás más alerta!

http://mundodemujer.com/miro-a-mi-alrededor-y-siento-que-soy-amada.html

4. Duerme una siesta:

dormir una siesta de 10 minutos, te rejuvenece y te ayudará a tener energia.

http://mundodemujer.com/como-dormir-una-siesta.html

Ojalá!… que a pesar de nuestra inquietante vida, no nos cansemos nunca de  servir a quienes amamos!!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

Cada vez y con más frecuencia, sabemos de desastres naturales y como afecta la vida tranquila y placentera de quienes viven tragedias a traves de esto.

Siempre recuerdo la anecdota que periodistas de mi pais, transmitieron a traves de la radio, despues de un sismo de mediana intensidad.

Ellos de manera divertida, relatabán la estadía de un grupo de hombres de negocios americanos, los cuales salierón arrancando del hotel en el que encontraban aquel atardecer.

Esto me causo mucha risa, cuando lo escuché!.

Ahora entiendo por qué esa reacción!.

Desde los años que vivo aquí en USA, el temor secreto de un terrremoto es casí imperceptible para mi;  Ya no persivo esos ruidos profundos que emanaban a lo lejos y que tanta alerta causaban en mi!.

Nací en Chile, el país más sismico del planeta, por lo tanto soy testigo del miedo, la destruccion, la incertidumbre, y el no estar preparado tambien para enfrentar este típo de situaciones.

No sé, si mi padre se sentía preparado, cuando a mis cinco años y en medio de un terremoto en la noche, lo ví tapado hasta la cabeza y saltando en la cama, por los fuertes movimientos.

Cuando ví esto súpe que todo iría bien si yo hacía lo mismo; me acurruqué en la otra cama y me tapé hasta la cabeza temblando de miedo tambien.

Ahora que lo recuerdo, fue un gesto muy valiente de mi parte, seguir el ejemplo quizas no muy prudente de mi padre!.

No fue lo mismo!  Cuando a mis diesciocho años, despues de una apacible tarde de domingo, se hizo sentir un gran terremoto!.

Al buscar la salida para ponerme a salvo, ví mi casa como una marioneta sarandeada de aquí para allá; ruidos viniendo de todas partes, ruidos de vidrios quebrados, gritos de madres buscando a sus hijos y muchas cosas más.

Las replicas una tras otra, me dejaban cada vez más atolondrada.

En esos eternos pocos minutos de bramidos desde lo profundo de latierra, parecía como si el cielo se partiría en dos, y nos caeria a todos encima de nuestras cabezas.

No sabía lo traumatico que era vivir esta experiencia!.

Tenía un miedo espantoso! hasta que no aguanté más, y me arrodillé pidiendole a Dios que la pesadilla concluyera.

Cuando todo pasó sentí que me había contestado!.

Desde ahí para adelante, las percepciones de temblores se hizieron más periodicas para mi.

Mi mente siempre alerta se convirtío en un leve martirio personal.

Persivía, los lejanos y profundos ruidos; los cuales traian movimientos inperceptibles  de un pequeño temblor!

Muchas conversaciones familiares sentados junto a la mesa quedaron sin terminar, porque teniamos que movernos rápido para ponernos a salvo.

En mi pais, uno nunca sabe la magnitud de lo que está por venir.

No siempre las personas y familias pueden contar las mismas experiencias!

Más ahora cuando casi todos los dias, sabemos de grandes desastres donde la naturaleza se vuelve complice con el mar.

No quiziera vivir estas cosas, ni saber de este tipo de tragedias!

Pero estamos aquí en la tierra para vivir experiencias, para pasarlas y soportarlas.

Cada una de ellas nos enseña que debemos sacar el mejor provecho, para la proxima vez estar preparados y  saber que hacer para sobrevivir.

Siento compasión, por las personas que pierden a seres amados en estas tragedias.

Si yo no hubiera nacido en Chile, no sabria de esto y no podria comprender;

No podria, explicar a mis amigos de otros paises lo que un terremoto significa en nuestra vida, en nuestra comunidad y en la economia de un pais, no podria explicarles de la solidaridad y sentimientos que se viven para volver a empezar a recontruir.

Así es vivir en Chile, un pais de hombres y mujeres que sufren con estas cosas, pero que saben que es su tierra y la de sus hijos por generaciones.

Una tierra de movimientos al final del mundo!

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Nota: Este articulo está dedicado a quienes están sufriendo a causa de la naturaleza; Mi apoyo es para uds!

foto: (Valdivia, Chile terremoto 1960, el más desvastador del planeta).

50 años de casados!!!

Es hermoso conocer a personas como ellos, saber de sus sacrificios y logros de una vida familiar centrada en un gran amor de los unos por los otros.

Así como ellos cada persona casada puede trabajar para lograr fortalecer su matrimonio y hacer de su union y su hogar un pedacito de cielo en la tierra.

Pensando en este logro de Roberto y Maria, encontré estas 2 ideas para fortalecer y nutrir el matrimonio.

1.- Apreciarse el uno al otro:

Decir “te amo” y “gracias” son expresiones de amor y buenos modales.

Los cumplidos sinceros, son parte importante de la union de una pareja; Cada cumplido hace mejorar a la persona que lo recibe; Por lo tanto los cumplidos deben venir de ambas parte.

2.- Comunicarnos con interes:

La buena comunicacion implica dedicar tiempo para estar a solas, para hablar y escucharse de verdad el uno al otro, procurando motivarse y elevarse mutuamente.

Estas dos sugerencias compartidas por Russell M. Nelson; pueden ayudarnos  a reconocer que Dios nos ha puesto el uno con el otro y por lo tanto nuestro matrimonio tiene mucho de divino.

En esta empresa del matrimonio cada uno de nosotros debe poner de su parte para hacer de nuestra relación el proposito de nuestra felicidad.

Ojalá!!!  Podamos reconocer lo bello que es ser bondadosos tolerantes y amables con quien esta a nuestro lado.

Ojalá!!! siempre podamos hacer de nuestra vida una vida con sentido y llena de entusiasmo por lograr las cosas hermosas que una vez soñamos!

Ojalá!!!! Algun dia enviemos muchas invitaciones para celebrar nuestros 50 años de matrimonio!!!

Felicidades a quienes han logrado esto y más!

Que tengan un dia hermoso junto a quienes aman!

Marisol

( Mensaje adaptado del Elder Russell M. Nelson Liahona mayo 2006 Pag.36 )

La razon principal, es que como padres, cometemos muchos errores que se reflejan en el comportamiento diario de nuestros hijos.

Esta actitud de niño malcriado, se acrecenta mas aun cuando ambos padres deben salir a trabajar con horarios muy complicados y pierden el control de la disciplina del hogar.

Ahora cuales son esos errores?

1.- Padres sentimentales:

Miles de veces he escuchado a padres decir que trabajan mucho porque quieren que sus hijos tengan, las cosas que ellos nunca tuvieron.

Sin embargo esto tiene un precio, los hijos crecen creyendo que es obligacion que sus padres les compren lo que ellos quieren, nunca estan conforme con lo que tienen, queriendo siempre mas y de mas valor.

El resultado padres frustrados, cansados y estresados.

2.- Disciplina insuficiente:

En todas partes podemos ver a padres contemplar a sus hijos como corren, gritan y hacen ruidos en lugares donde no deben hacerlo.

Esto no esta bien!

A estos niños malcriados son los que deben soportar parientes, cuidadoras de niños,  profesores, entrenadores, etc.

Enseñe a sus hijos a comportarse de lo contrario, a ud. no le parecera bien cuando otra persona lo haga.

No esta bien dejar a un niño hacer lo que quiera en su casa porque asi se comportara en los hogares de otras personas.

Lamentablemente estos son los niños que muchas personas tratan de evitar!

Durante un camping, en una noche estrellada un padre se recosto junto a su hijo a observar y contemplar el cielo, conversaron, le enseño sobre las diferentes constelaciones y muchas cosas.

Pasado un tiempo hablando sobre este paseo familiar el padre pregunto a su hijo, que habia sido lo que mas le habia gustado de ese paseo familiar y el hijo respondio: “Fue la noche cuando juntos contemplamos las estrellas”.

Podemos dar muchas cosas a nuestros hijos, pero lo que ellos necesitan es nuestro tiempo, nuestra preocupacion y ser enseñados y educados para su desarrollo.

Que tengan un lindo dia

Marisol

Foto: www.sxc.hu

Este dicho me da  risa, y hace referencia a cuando el pasto esta  seco y con cualquier chispita de fuego,  puede crear un peligroso incendio.

Aunque esto es un dicho; muchas veces nos convertimos en pastito seco como mi amiga; permitiendonos actuar en forma intolerante.

Dejamos que los malos sentimientos y palabras hirientes, se apoderen de nosotros, llevandonos a momentos oscuros de resentimientos, negandonos la oportunidad de una conversacion calmada para resolver el problema.

Cada cierta vez, suena el telefono de mi casa, y generalmente son amigas que necesitan una entrevista urgente con mi esposo; el cual es su lider eclesiastico.

Muchas de esas entrevistas, Son urgentes porque se relacionan directamente con discusiones entre parejas, que necesitan de un mediador, desde el punto de vista espiritual,  para resolverlas.

Nunca me entero de los detalles, porque mis amigas y tambien amigos, han puesto su confianza en mi esposo, y para el y para mi, esto es algo sagrado.

Mi esposo dice que “Nunca nadie tiene 100% de la culpa en estos haberes, si no que son responsabilidades compartidas”.

Yo digo que el tiene razon!  Nunca debemos pensar que  tenemos menos culpa que el otro.

Hay estrategias que se pueden desarrollar cuando está punto de estallar una discusion.

Espero que sirva a quienes lean este articulo y esten pasando por un momento de tension, producto de una discusion.

1.- Ver el punto de vista del esposo (a)

2.- Cuenta hasta el numero 50 antes de decir palabras que pueden herir a tu pareja.

Lograr contar hasta 50 ayuda a calmar el animo ante una inminente discusion.

3.-No lances palabras hirientes; ataques personales, juicios, criticas mal intensionadas, culpando, interrumpiendo.

4.- Preguntate si puedes resolver el problema por ti misma (o).

5.-Evita conversaciones que tu sabes que son fuertes, entre las 11 am a 12 am

y entre 3:30pm a las 6:00 pm  o despues de las 8 pm.

Recuerda siempre, que por la fatiga y el hambre comienzan muchas peleas!.

6.- Perdona y olvida, aun se aman y por esto  seguiran juntos, el tiempo perdido no volvera para recuperarlo.

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

Pero en algunas personas esos sentimientos de incapacidad animica se quedan por largos periodos, convirtiendose en un trastorno depresivo.

Mi amiga Graciela, en medio de estos sentimientos de profunda tristeza , logro transmitirme  como se sentia  a traves de estos versos del poeta Mario Benedetti

” Unas veces me siento como pobre colina y

otras como montañas de cumbres repetidas,

unas veces me siento como pobre acantilado, y

en otras , como un cielo azul pero lejano,

a veces uno es manantial entre rocas y

otras veces un arbol con las ultimas hojas,

Pero hoy me siento apenas como laguna insomne,

como un embarcadero sin embarcaciones,

una laguna verde inmovil y paciente,

conforme con sus algas, sus musgos y sus peces…”

La depresion es una enfermedad comun pero grave, que afecta a las mujeres en su mayoria, por factores biologicos, ciclos de vida, hormonales o sicosociales; que son unicos en nosotras las mujeres.

Los estudios que se han hecho en cuanto a la depresion, indican que son trastornos del cerebro y las tecnologias para obtener imagenes del cerebro, como la resonancia magnetica;

han demostrado que el cerebro de las personas con depresion lucen diferente del de quienes no la padecen, las areas responsables de la regulacion del ánimo, pensamiento, apetito y comportamiento, parecen no funcionar con normalidad.

Se a observado ademas que hay importantes neurotransmisores y sustancias quimicas, que las celulas del cerebro utilizan para comunicarse que no parecen estar en equilibrio.

Gracias a estas investigaciones,  se han desarrollado nuevos medicamentos, psicoterapias y otros metodos; que pueden ayudar a mejorar a los que padecen cuadros depresivos graves.

Con un tratamiento adecuado estas personas pueden mejorar.

Aunque las causas por las cuales se genera la depresion aun no es descubierta;

Sí, se sabe que los temas de la perdida de un ser querido una relacion dificultosa, el estres del trabajo, las responsabilidades del hogar, el cuidado de los hijos y padres ancianos, maltrato, pobreza, hijos rebeldes, puede provocar un trastorno depresivo.

Como combatir uno mismo estos sentimientos depresivos.

.-  Corre, camina y haz ejercicios.

.-  Anda al cine

.-  Vuelve a participar en actividades que disfrutabas y dejaste de hacer.

.-  Participa en actividades religiosas, sociales o de otro tipo.

.-  Cuando tengas que hacer cosas, dividela en prioridades y hazlas de una en una.    .

.-  Busca tiempo para compartir con otras personas.

.-  Entre todos tus amigos elige uno confidente.

.-  No te aisles y deja que los demas te ayuden.

.-  Procura metas realistas, que las puedas lograr.

.-  Recuerda momentos alegres y positivos de tu vida.

Espero que cuando estos tristes sentimientos quieran anidarse en nuestras vidas, tengamos la fortaleza para luchar contra ellos por el bien de nuestra vida y de quienes nos rodean.

Que  podamos ser felices a pesar de las cosas que nos pasan!!

Marisol.

Foto: http://www.sxc.hu.com

Los  niños crecen examinando ideas, practicando nuevas destrezas y dando sentido al mundo que los rodea.

Usando la fantasia, aprenden a adaptarse mejor a las nuevas ideas y situaciones, mientras van creciendo.

Jugar a imaginarse una situacion desarrolla su confianza e imaginación.

Esto les ayudará a aprender a resolver problemas en la escuela y en otras situaciones a las cuales se enfrenta y enfrentara en el futuro.

Las mejores oportunidades para juegos imaginarios, se presentan en las actividades diarias importantes e interesantes para un niño.

Una comida familiar, un largo viaje en auto, un recien nacido, un programa favorito de la television, los primeros dias de escuela, un cuento contado.

Caracteristicas de los niños mientras crecen y desarrollan su imaginacion

Niños de 1 a 3 años:

. A los niños de esta edad les gusta representar actividades simples; como alimentar a su osito de peluche con un biberon, hablar por telefono imaginariamente.

. Es importante animar al niño a imaginar, podemos sugerirle juegos imaginarios y ser parte de ellos.

Ahh! cuantas veces  me he convertido en elefante llevando a mi hijo a pasear por toda la casa! es entretenido! ser parte de la imaginacion de mi niño.

Preescolares:

A los preescolares les gusta disfrazarse y representar escenas del mundo real; pueden imaginarse como profesor, bombero, hacer un circo y ser mago despues de ir a una funcion!

Niños mayores:

. Los niños en edad escolar, disfrutan  planeando y representando espectaculos, Ayúdeles a conseguir disfraces y accsesorios.

Ser parte del crecimiento de nuestros niños, es algo impagable en nuestras vidas.

Ojalá nuestros niños nunca pierdan el arte de la imaginacion, y que en su mundo imaginario sea apoyado y motivado por nosotras siempre!

Amigas nunca nos olvidemos en esto, de sonreir y aplaudir!!

Pueden visitar la pagina en ingles que apoya la imaginacion de los niños, vista por millones de niños a traves de EEUU.

http://www.pbskids.org

Que tengan un lindo dia!

Marisol!

Foto: Personal imaginando un viaje en auto.

Informacion obtenida “Ready to learn”. programa de pbskids.

Cada cosa que crea sentimientos especiales en mi hacen rodar mis lagrimas espontaneamente.

Bueno!… esto no me gusta mucho porque es un poco vergonzoso andar por ahí con los ojos hinchados como sapo.

Crecí viendo a mi madre llorar de tanto reirse y por cualquier cosa!.

Eran sus lagrimas algunas veces parte de la soledad que la Dra. Rubio nos enseña a traves de su libro “Superando la soledad”?

Hoy recordé ese detalle de mi madre y nunca se me ocurrio pensar en eso!

La Dra. Rubio, nos enseña que como madres y esposas, vamos de un lugar a otro sobrecargando nuestras vida, en la busqueda de construir un grupo social al cual pertenecer.

Esto nos desgasta, afecta la salud fisica y baja el autoestima.

por lo tanto, en nuestros momentos de calma nos ataca un gran sentimiento de soledad, por la “carencia del encuentro con nosotros mismos y nuestra identidad”.

Nuestro mundo de amas de casa y laboral fuera de casa; tambien produce depresion, emociones de incomprension y soledad.

llegamos a sentirnos culpables por no hacer las cosas tan bien como pudieramos, llevandonos asi al nerviosismo y al estres.

Cuan felices y valoradas nos sentimos cuando recibimos elogios o un gesto de amabilidad de parte de quienes servimos!.

En el subtitulo de su libro  “La soledad de las madres” la Dra. Rubio nos comparte algunas pautas a seguir, para enriquecer nuestras vidas como mujeres y superar estas bajas de estimas, de cuales muchas veces somos victimas.

. Desterrar la culpabilidad.

. Necesitamos  participar en la comunidad aportando lo mejor que tenemos y merecemos recibir el apoyo de los demas.

. Todas tenemos el derecho de cultivarnos a lo largo de la vida.

. Todas necesitamos de amigos y cuidar la amistad a traves de llamadas telefonicas, correo electronicos, fiestas, reuniones etc.

. Realizar nuestros proyectos personales y desarrollarlos.

. Cambiar de rutina, romper los esquemas que nos hemos impuesto.

. No permanecer demasiado tiempo solas en el hogar.

. Arreglarse siempre tanto para salir como para estar en casa.

En fin … Es bueno tener este tipo de libros y consejos como salvavidas!

Entonces a hacer un páre en nuestras vidas, reflexionar en qué es lo más importante, y que es lo que perdura para tener una vida mas sana alejada de la soledad.

Todo se resume en dejar tiempo para nosotras, encontrarnos con nosotras mismas y nuestra identidad.

No se cuantas lagrimas a escondidas estará derramando mi madre ahora; porque no estoy a su lado!

Espero que en estos años cuando la calma ha llegado a su vida, encuentre brazos dispuestos a abrazarla, labios dispuestos a demostrarle amor, y manos dispuestas a ayudarle!

Ojalá, las lagrimas que le ví caer, mientras yo crecía,  hayan sido porque siempre fue llorona!

Que tengan un lindo dia!

Marisol

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Fuente: “Superando la soledad”  Como vivir con ella y vencerla

Dra. Angeles Rubio

Un dolor y desconcierto por el sentido de perdida que viene a traves de la muerte cuando toca nuestras vidas.

La muerte llega, como una experiencia para la cual nos hemos preparado y tambien de forma repentina.

De la forma que sea, nuestra vida se ve afectada por la ausencia de quien nos brindó amor y despertó sentimientos hermosos en nuestro corazón.

A pesar de todo, la muerte es parte de nuestras vidas y Dios nunca nos va ha dejar sufrir mas de lo que podamos soportar.

Este es uno de los  consuelos que nos queda.

Dicen que el tiempo cura las heridas y eso es cierto, aunque la soledad y el enfado venga por esto;

El tiempo se encargará de volver ese sentimientos en agradecimiento a Dios por haber tenido el amor y la preocupacion, de quienes ya no estarán mas con nosotros.

Lo más hermoso es recordar aquellos momentos especiales que dejaron en nuestra memoria y aprender de ellos.

Es hermoso recordar sin sufrimiento a quienes bendijerón nuestras vidas;

Si haz pasado o estas pasando por un momento como este; puedes visitar;

http://www.ensumemoria.com

Esta pagina le ayudó a una amiga y su familia a soportar el dolor de  encontrarse de un dia para otro sin un angel en sus vidas.

Ellos y muchas personas estan lidiando con esta tristeza;

Sitios como estos, sirven para canalizar el dolor a traves del recuerdo; porque nunca se quiere olvidar!

Yo creo que hay vida despues de la muerte y esta  covicción, me dá la certeza, de que voy a volver a ver a quienes quíse mucho durante mi vida en la tierra.

Espero que podamos afrontar con valentia los tristes desafios que  trae esta experiencia;

Y que a pesar de todo el dolor, podamos sentir el amor que Dios cuando el corazon se nos esté desgarrando por dentro.

El proposito de la vida es ser feliz , vivir una vida hermosa con todo lo que nos depare!.

Que tengan un hermoso dia!

Marisol.

foto: http://www.sxc.hu