Category Archives: Salud

LOS RIESGOS DE UNA MAMOGRAFIA

Hay muchas preguntas que las mujeres tienen hoy en dia, con respecto al Cáncer de seno, cómo, que lo provoca y cómo prevenirlo. Tambien existe el temor de ser una más de las mujeres a quienes se les detectan bultos o cosas extrañas en las mamografías.

Recuerdo una clase donde aprendí sobre este tema. Las promotoras eran sobrevivientes del Cáncer de seno, cuyas vidas se la agradecían a una mamografia.

Al empezar la clase nos hicierón levantar la mano a quienes alguna vez se habían hecho alguna vez una mamografia y tambien a quienes nunca lo habian hecho.

La mayoria de mis amigas y yo levantamos la mano para decir… -¡Yo no!-.

Las promotoras estaban ahí especialmente por  ese grupo que nunca se habia hecho una mamografía, y para motivarnos a hacerlo. Seguir leyendo

CRISIS DE LA MEDIANA EDAD

Un dia mi lider espiritual, me encontró sentada por ahí mientras  miraba sin ver hacia el frente. 😉

Se sentó tranquilamente junto a mi y sacandome de mi estado pensante dijo: – ¿Cómo está Marisol? – Le contesté muy sonriente – ¡¡Bien, muy bien!! Se sonrió también y díjo:

– Le pregunto, porque hay una etapa, en que a las mujeres nadie las entiende ni las soportan!…

Y haciendo referencia a su querida esposa dijo: ¡A Marta le pasó!  uuyyy… Era insoportable y tuve que tener mucha paciencia para entenderla, un dia se levantaba muy contenta y al rato andaba furiosa. – ¡Que se yo! casi la cambio , me dijo en su inborrable tono argentino.

Se rió, y yo tambien, porque comprendí que mi querido obispo sabía mi edad y en la etapa que estaba entrando,  y entendí que no era yo solamente la que estaba pasando por cambios que me confundian. Seguir leyendo

COMO ALIVIAR LA DISMENORREA O DOLORES DE OVARIOS

“El 75% de las mujeres experimenta la dismenorrea en algun momento de  su vida reproductiva.

Se caracteriza por calambres leves, o hasta la incapacidad de no poder realizar trabajo o actividad alguna” dice la Dra. Miriam Stoppard en su libro Guia de la salud familiar.

No lo sabré yo! si la dismenorrea (término medico) o  los dolores de ovarios como se conoce comunmente, siempre me tiraban  a la cama el primer dia por los intensos dolores y calambres que sentía.

Me dejaban acurrucada,  quejandome  y sobandome el  vientre, para aliviar un poco los dolorosos espasmos, que me venian.

Recuerdo el amoroso cuidado que mi hermana me brindaba preocupada, preparandome agüita caliente de manzanilla o canela para reanimarme, mientras yo luchaba con las nauseas, mareos y todo ese típo de dolores y condiciones, que parecian unirse para hacerme sufrir hasta caer rendida y dormir por horas. Seguir leyendo

COMO MANEJAR LA RESPIRACION, ANTE EL PANICO

La respiración es el aliento que nos da la vida, y aprender a manejarla cuando de la calma pasamos al miedo y al nerviosismo extremo, es algo que todos necesitamos aprender para controlarnos.

Al escribir sobre este tema;  recordé aquel año cuando nos fuimos de vacaciones de verano, con nuestras hijas pequeñas y estando en la playa, en un abrir y cerrar de ojos, una de ellas con tres años desapareció, en medio de los quitasoles y las toallas de colores.

La terrible angustia que sentí mientras buscabamos a nuestra niña, me oprimia tanto el pecho que casi no podía respirar, mientras sentia que el corazon se me iba a salir… Seguir leyendo

LOS FRUTOS SECOS, EN NUESTRA NUTRICION

La mayoria del tiempo los frutos secos, cobran importancia en la epoca de Navidad; pero sus caracteristicas y aportes a la salud es casi desconocida en nuestra dieta diaria.

Un dia una amiga fue a la nutricionista; la encontró un poco pasada de peso y le recetó comer almendras. Me mostró su bolsita llena de almendras y me dijo:

“Mi nutricionista me dijo que debia comer almendras” , y a mi pregunta de  ¿por qué?  – no sé contestó – ” me díjo que esto me ayudaria a bajar la presión y a bajar de peso”.

Buscando la explicación, aprendí en el libro ” La dieta abdominal para la mujer” que los frutos secos combaten las enfermedades cardiacas, la pérdida de músculos, las arrugas, el cáncer, la presión arterial y tambien los antojos.

Los frutos secos y en primer lugar las almendras, aportan proteinas, vitamina E, fibra, magnesio, folato, de los manies (cacahuates), fosforo y grasa monoinsaturada, la grasa que ayuda a limpiar las arterias. Seguir leyendo

ALERGIAS, COMO PREVENIRLAS Y TRATARLAS

El cesped está cambiando de un color crema a un lindo color verde; la señal indiscutible de que la primavera, ya está aquí con todo,  incluyendo las molestas alergias.

Se conoce como alergia a la reacción del sistema inmune a los alérgenos ( particulas o elementos externos que forman una reacción alergica). Se manifiesta con estornudos, picazón de ojos, romadizo, problemas al respirar e hinchazón del rostro.

Algunos de los alérgenos, que desencadenan reacciones alérgicas y que afectan a los pulmones, son el polen del cesped, arboles, ácaros del polvo, el pelaje y caspa de los animales, las plumas y esporas de moho. Seguir leyendo