COMO AMAMANTAR CORRECTAMENTE A TU BEBE

El cuerpo de la mujer, esta diseñado para producir leche materna y alimentar a un bebé. Amamantar, es algo natural y saludable porque es la forma de entregarle los nutrientes que necesita un niño para crecer sano. La clave para amamantarlo bien, es que esté correctamente prendido al pezón. Cuando esto sucede la madre no [...]

SOLUCIONES PARA COMBATIR LA FLACIDEZ

Hablamos de flacidez, cuando la piel no está firme y en algunos casos cuelga del cuerpo. La mayor causa de la flacidez es el paso de los años que lleva a la pérdida del colágeno y la elastina cuyas sustancias proporcionan, sostén elasticidad y fuerza a toda la piel. Sucede tambien con los cambios alimenticios [...]

VAMOS A CAMINAR

Desde hace unas semanas, estoy haciendo lo que hace tiempo quería hacer; caminar durante la media hora, que tengo en mi trabajo para almorzar, dicho en ingles “lunch time” Ha sido una novedad un tanto rara, para quienes nos observan sentaditas fumando y no quieren acompañarnos! Todo comenzó cuando le comenté a mi amiga, Sany, [...]

ENTREVISTA A MI AMIGA QUE LUCHA CONTRA EL CANCER DE SENO

Una de las razones por la cual apoyo, la campaña contra el “Cancer de seno”, es porque hace unos poquitos años, sentí la amenaza de esta enfermedad muy cerca, cuando mi querida amiga Estela de un dia para otro se convirtió en una paciente más de esta enfermedad. Su experiencia ha sido para mi, una [...]

COMO PREVENIR EL CANCER DE SENO

Como siempre octubre llega con el reciente otoño y con la campaña del lacito color rosa; La campaña que ayuda a concienciar sobre su salud a las mujeres en cuanto al silencioso mal del cancer de seno. Sé que este es un tema un poco fuerte emocionalmente para cada mujer que toma la determinación de [...]

BAILANDO ZUMBA, PARA QUEMAR CALORIAS

Una amiga me invitó a bailar, pero no a un baile tradicional, sino a bailar y ejercitar mi cuerpo con musica. Ella me invitó a una clase de “Zumba”, ese programa de ejercicios que se hace a traves de ritmos de musica latina, y que cada dia gana mas adeptos, porque la clase de Zumba, [...]

DIETAS BAJAS EN CALORIAS

Algunas veces, me gustaria tener el hábito de hacer dietas; pero hacer dietas es algo que no va conmigo, aunque me vendría bien. La única vez que me entusiasmé fue cuando Jaime un compañero de trabajo de mi esposo, le conversó sobre como  Silvia su esposa estaba bajando de peso con unos productos de limpieza [...]

LA MIGRAÑA, QUE LA PROVOCA Y COMO PREVENIRLA

Hace unos dias tenía un dolor de cabeza un poco fuerte; y le díje a una amiga… – ¡Siento, como si me hubieran pegado un “hachazo” justo en  medio de mi frente!-. Estos dolores de cabeza no son frecuentes para mi y  lo del “hachazo”, como le dicen en mi pais, es para definir el [...]

COMO HACER UN MASAJE CON UN ACEITE ESENCIAL HECHO EN CASA

Actualmente hacer o dar masajes, es una practica muy popular a la cual muchas personas recurren para relajar tensiones, restaurar la energia del cuerpo y estimular la circulación de la sangre. Para mi, no hay mejores masajes como aquellos, que me dá espontaneamente mi niño algunas veces, cuando me ve descansando al llegar a casa [...]

EJERCICIO DE RELAJACION, PARA LOS MOMENTOS ESTRESANTES.

El estrés se puede definir como la energia que crea un cambio en el cerebro y en el cuerpo, ante las situaciones de miedo y peligro,  al que nos vemos enfrentados. Este cambio, hace que el cerebro y el cuerpo, respondan aumentando la producción de cortisol y adrenalina; dos hormonas que provocan cambios en el [...]