Como reducir el strees de cada mañana

Cuando los niños vuelven al colegio, y ambos padres trabajan fuera del hogar, las mañanas son las más estresantes del dia!…
Estas ideas, pueden hacer cada mañana un dia más feliz!
1. Asegurate que todos los miembros de la familia, tengan un descanso adecuado.
2. Elige un horario para que tus hijos se vayan a la [...]

Como acabar con el aburrimiento

Para mí…  El aburrimiento es cuando, no se te ocurre nada para hacer, y para la psicologa Clinica, Susan Heitler,P.h.D, de Denver Colorado “Es tu cuerpo y mente diciendote, que no tienes suficiente estimulo en tu vida, que necesitas más retos y más actividad”.
El aburrimiento, tambien puede indicar , que un area especifica de [...]

CUANDO EL FUTURO, DEPENDE DE UN EXAMEN

Por circunstancias inesperadas, que nos pasan a nosotras las mujeres; me encontré sentada en la camilla de una clinica, vestida con una bata de hospital.
Ahi estaba yo  un poco nerviosa, observando en la pared, una lamina rectangular blanca, donde hay dibujadas varias caritas con diferentes expresiones, que  sirve para indagar y evaluar la intensidad [...]

¿POR QUE… DEBEMOS LEVANTARNOS Y MOVERNOS?

Cuando miro hacia atrás; me veo con toda la energia del mundo, y cuando voy más atrás la energia era mayor.
Ahora que han pasado algunos años, muchas veces quisiera volver a tener esa energia que siempre tuve.
para levantarme y hacer cosas entretenidas tales como, jugar, correr, caminar de un lado a otro.
Los años pasan [...]

COMO SENTIRNOS BIEN Y CON ENERGIA

Tener que ir de un lugar a otro durante el dia, es algo que como mujeres nos cansa, algunas veces nos pone de mal humor, y nos hace sufrir de depresión.
Si  “No”  aprendemos a incluir, unas cuantas estrategias en nuestra rutina diaria; la vida se vuelve monotona y nos privamos de vivir con energia, felices [...]

SUDAFRICA…UNA AMENAZA PARA LA SALUD

Mi deporte favorito es el futbol, aúnque a muchas de mis amigas les hace sentirse ignoradas, yo el futbol lo disfruto a “concho”, como se dice en mi país.
Ya todo el mundo ha empezado a prepararse para este mundial, ajustando horarios de trabajos, afinando detalles de vuelos y estadias, y todo lo que amerita [...]

COMO DORMIR UNA SIESTA

Esta imagen, es el reflejo de lo que desearía hacer en ciertos momentos del dia… recostarme, cerrar mis ojos y dormir un poquito!
Todos tenemos un reloj biologico, que nos dice cuando descansar!… Entre la 1:00 pm y las 4:00 pm, la temperatura corporal, tiene un leve descenso, y es entonces que necesitamos una siesta
¡COMO [...]

COMO REDUCIR EL CONSUMO DE SAL

El consumir mucho sodio (sal), hace que el cuerpo retenga liquidos y aumente el volumen de sangre en el cuerpo.
Este aumento de volumen en la sangre, mantiene el nivel de sodio en niveles normales, pero a cambio, el corazón tiene que trabajar más duro para mover toda esa sangre extra por el cuerpo.
Esto provoca que [...]

LA VITAMINA D REDUCE EL RIESGO DE CONTRAER PROBLEMAS AL CORAZON.

En el  Heart intitute at Intermountain Medical Center Utah, se encontró una conección entre la deficiencia de vitamina D y los riesgos de padecer problemas al corazón.
Despues de estudiar alrededor de 31.000 mil pacientes, han descubierto que las personas, quienes han participado del estudio y agregado vitamina D en su dieta, tienen bajas probabilidades [...]

COMO CUIDAR LA PIEL DEL FRIO

Uno de los grandes problemas, que afectan nuestra piel son las bajas temperaturas del invierno.
El frio vuelve sensible la piel, porque la dermis se reseca en forma exagerada y pierde luminosidad.
La mejor solución para mantener la piel sana, es hidratarla en profundidad.
Los labios, manos, brazos, piernas y pies, son las partes que están mas expuestas [...]