COMO MANEJAR LA RESPIRACION, ANTE EL PANICO

La respiración es el aliento que nos da la vida, y aprender a manejarla cuando de la calma pasamos al miedo y al nerviosismo extremo, es algo que todos necesitamos aprender para controlarnos. Al escribir sobre este tema;  recordé aquel año cuando nos fuimos de vacaciones de verano, con nuestras hijas pequeñas y estando en [...]

LA CIRUGIA A LOS PECHOS Y LA AUTOESTIMA

Se ha vuelto algo comun, ver que principalmente las mujeres recurren a la cirugía plástica, para corregir algunas partes del cuerpo con las que no se sienten a gusto, y un alto porcentaje de éstas operaciones es la cirugía de los pechos… Bobby, es una mujer de más de treinta años, alta y muy delgada, [...]

LA MUSICA Y SU PODER EN NUESTRA SALUD

La semana pasada, escuché una melodia un poco antigua en mi casa, y le díje a mi hija: – ” Paulina, Esa música es bien antigua! – “¿Quién está cantando?” – - ¡Es Marilyn Monroe!  me dijo,  mientras con su pincel difuminaba los colores propicios, para dar expresión justamente al rostro de Marilyn Monroe, en [...]

LOS FRUTOS SECOS, EN NUESTRA NUTRICION

La mayoria del tiempo los frutos secos, cobran importancia en la epoca de Navidad; pero sus caracteristicas y aportes a la salud es casi desconocida en nuestra dieta diaria. Un dia una amiga fue a la nutricionista; la encontró un poco pasada de peso y le recetó comer almendras. Me mostró su bolsita llena de [...]

ALERGIAS, COMO PREVENIRLAS Y TRATARLAS

El cesped está cambiando de un color crema a un lindo color verde; la señal indiscutible de que la primavera, ya está aquí con todo,  incluyendo las molestas alergias. Se conoce como alergia a la reacción del sistema inmune a los alérgenos ( particulas o elementos externos que forman una reacción alergica). Se manifiesta con [...]

EL IMPACTO DE UN TOQUE ENTRE UNOS A OTROS

Hay algo que siempre he admirado de la mayoria de mis amigos, especialmente de los argentinos; ellos siempre estan uno al lado del otro y muy juntos, se abrazan y se besan espontaneamente entre familiares y amigos; y en muchisimas ocasiones yo misma, he sido la receptora de esos Toques. Es algo que admiro y [...]

LA ENFERMEDAD DE LAS ENCIAS EN LAS MUJERES

Me quedé pensando, hace unos dias atrás en la llamada de una amiga, por un dolor que tenía en un diente, desde hacía algunos dias y me comentaba, como ese dolor aumentaba cuando bebía algo caliente. Cuando le pregunté, si ella iba al dentista -  me dijo – “La verdad que no  nunca he ido [...]

EL AJO Y SUS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD

Preparar salsas sopas y otros platillos con un poco de ajo; es algo imprescindible para mi, si quiero lograr que mis comidas tengan un buen sabor. Asi como para mi es importante ponerle un poco de ajo a mis comidas, también lo es, para los chefs y cocineros de todo el mundo, e incluso es [...]

COMO HACER NUESTROS PROPIOS PRODUCTOS DE LIMPIEZA

Los productos que compramos para limpiar nuestra casa,  se componen de quimicos, que al ser usados contaminan nuestro aire y a la larga también afectan nuestras poseciones. Preparar nuestros productos de limpieza en casa, nos asegura un ambiente libre de contaminantes. Estos productos, se han usado a traves del tiempo con buenos resultados, y se [...]

COMO OBTENER ENERGIA EN POCOS MINUTOS

Muchas veces nuestro cuerpo esta aletargado como una bateria descargada. Queremos energizarlo, y no sabemos que hacer para despertarlo y darle una inyeccion de energía. Segun el libro que estoy leyendo, necesitamos ejercicios con  movimientos de alta intensidad que hagan circular la sangre y estirar los músculos. Los ejercicios recomendados son cuatro, y nos pueden [...]