Un dia, conversando me compartía sus sentimientos con respecto a lo que sentía por esos niños y la pregunta obvia llegó, sobre sus propios hijos, los que a sus ya mas de treinta no los tenia.

- ” No puedo tener hijos”  – dijo, con voz de resignación-.

-” Hemos hecho muchos tratamientos y nada; – Pero bueno!… no importa – “Hay que tener fe”  – Quizas algun día, Dios querrá, que yo sea madre”! – díjo.

Ese dia ha llegado y todos estamos emocionados.

A medida que han pasado los años, he encontrado muchos matrimonios sin hijos, y antes de esto, no me habia dado cuenta, que la infertilidad fuera tan comun en muchas parejas.

“La infertilidad, es la incapacidad de concebir un hijo, despues de haber mantenido relaciones sexuales sin protección por el periodo de un año, o 6 meses para una mujer de 35 años de edad; edad en que la fertilidad comienza a hacer su retirada en las mujeres”.

Segun Wikipedia “La infertilidad afecta aproximadamente al 15% de las parejas. Aproximadamente el 21% de los casos se deben a un factor masculino, 33% se deben a un factor femenino, 40% es de tipo mixto y el resto (6%) es por causas inexplicables”.

Al compartir la alegria con mi amiga, por estar esperando un bebé; tambien pienso en la tecnologia que está ayudando a los estudios y descubrimientos en el campo de la medicina. Estos adelantos, están dando la oportunidad a muchas parejas de convertirse en padres.

He visto reflejada la alegria, y la esperanza en los rostros de amigos por estos tratamientos; he visto esa ilusión promisoria convertida en desilusión y amargura por no poder lograrlo, y tambien  he visto la alegria de otros cuando toman a sus bebes por primera vez en sus brazos. He visto esto; pero  lo que más me conmueve, es cuando aparentemente hay cero posibilidades y ocurren milagros.

Ojalá, muchas parejas, busquen y encuentren ayuda en los nuevos estudios y descubrimientos que se están realizando; y crean en los milagros … Milagros que existen, y que  yo he visto!

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Fuente de estadisticas: http://es.wikipedia.org/wiki/Infertilidad

Es un evento increible,  si sabes como aliviar los dolores producidos por las contracciones durante el trabajo de parto.

1. Pídele a alguien de tu confianza, que esté a tu lado y  Aprende  que hacer  con tu cuerpo y tu mente durante las contracciones. Estos son dos pasos importantes para lograr mantener el control de los dolores.

2. Busca un ambiente tranquilizador.

El lugar donde des a luz, debe  hacer que te sientas segura, debe contar con espacio para caminar y tomar un baño, podria tener pasamanos en las paredes, una mecedora, un banco bajo, una barra para ponerte en cuclillas y una cama suave.

3. Aprende todo lo relacionado al parto.

Busca información sobre el parto leyendo, libros, revistas, viendo videos, visitando el hospital o preguntando detalles a tu medico. Cuanto más sepas sobre el tema, te ayudará a no llevarte  sorpresas y te sentiras. mas segura.

4. Expresa tus miedos.

Expresa tus preocupaciones y miedos  a quienes están a tu lado, ellos te ayudarán con ideas, de como aliviar tus dolores y disipar tus temores.

5. Respira ritmicamente.

Respira a un ritmo  lento y profundo, entre una contracción y otra. Libera la tensión, luego exala e intenta tambien respirar rápido, a razón de una vez cada 2 o 3 segundos (2 0 a 30 veces por minuto)

6. Visualiza y recuerda imagenes.

Concentrate en algo que te haga feliz (como la cara de tu pareja, una amiga de tu agrado, o tu objeto favorito- imagina que estás en una playa o en otro lugar que te permita relajarte.

7. Toma una ducha o un baño tibio.

Una ducha tibia es relajante, especialmente si te puedes sentar en un banco y utilizar una regadera para dejar caer agua en tu abdomen o espalda. Un baño de agua tibia puede relajarte, e incluso acelerar el trabajo de parto.

8.  Mantente en movimiento.

Camina y cambia de posición, inclínate, balancéate, mécete y ponte en cuclillas. Algunas posiciones resultan más comodas que otras.

9. Alivia el dolor con compresas tibias o frescas.

Coloca una bolsa de gel tibia en la parte inferior del abdomen, la ingle, la zona lumbar o los hombros, durante el trabajo de parto.

Una bolsa con hielo, una bolsa de gel congelada o un guante de latex lleno de hielo, pueden aliviar las zonas donde te duele. Usa toallas para aliviar la transpiracion de la cara y pecho.

10. Caricias y masajes.

Que alguien te sostenga la mano o te acaricie la cara, el pelo, la mano o el hombro; porque ese contacto te transmitira confianza, cuidado y comprensión.

Pide a tu pareja o a quien esta a tu lado, que te dé un masaje, ya sea con presión suave o firme, y que usen aceite o loción.

Muy buenas ideas!   … Personalmente aprendí, que caminar de un lado a otro y tambien recostarse para el lado izquierdo, es una buena forma de aliviar los dolores  intermitente (contracciones) que vienen cuando un hijo va a nacer.

Ojalá, estas sugerencias, puedan servirles de alivio cuando lo necesiten!

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

Fuente: Lamaze Magazine.

Estos son algunos juegos, en los cuales he participado y me he divertido con mis amigas en sus baby showers.

. Para empezar, prepara hojas de papel y lapices, para entregar a cada invitada antes de empezar los juegos.

. Trata de sentar a las invitadas en un círculo, a medida que van llegando a la fiesta.

Juegos…

1. Regalo sorpresa:

Se necesita:  -Globos, 1 para cada invitada – Pedazos de papel 1 para cada globo. (Todas juegan)

Antes de inflar los globos, escribe en algunos papelitos, “Sorpresa” y otros los dejas en blanco; doblar y meter uno en cada globo, para luego inflarlo. (Piensa en cuantos regalos quieres dar en éste juego). A medida que van llegando las invitadas al baby shower, escogen un globo. Antes de empezar el tiempo de los juegos, pueden reventar su globo, y algunas encontraran una “Sorpresa” y se llevarán un premio.

2. ¿ Cuánto mide la panza de mamá?

Se necesita: 1 Rollo de papel higienico o un rollo de cinta de regalo. – (Todas juegan)

Cada invitada, corta un pedazo de papel higienico, según la medida que estime, mide la panza de la embarazada. cuando todas han cortado su papel; la encargada de los juegos, mide la panza de la futura mamá, (según como se vé, en la imagen de este artículo); Despues, cada invitada compara su corte de papel con la medida tomada de la panza de la mamá. Gana un premio quien está más cerca de la medida.

3. Tiempo del biberón.

Se necesitan:  3 Biberones con  gaseosa o jugo  – 2 premios  – 3 parejas – (juegan 6 personas)

Llena los biberones con gaseosa o jugo, e invita a las participantes a formar 3 parejas para competir. Una será la mamá y la otra el bebé, quien deberá tomar todo el liquido del biberón. Gana el juego, la pareja que vácie el biberón más rápido.

4. Memoria.

Se necesitan: Cosas de bebés, pegadas en la ropa de la futura mama – papel y lápiz – Alguien que tome el tiempo, reloj- premio.  (Todas juegan)

Pega, los items de bebe, en la ropa que lleva puesta la futura mamá. En este juego, ella se pasea por 1 o 2 minutos, delante de las invitadas y sale de la habitación. En 1 minuto cada invitada anota en el papel, todos los items que recuerde llevaba, la mamá pegada en su ropa. La futura mamá vuelve a la habitación y la encargada, va sacando cada cosa, mientras las invitadas, verifican los items que escribieron. Quien recordó y anotó más cosas, gana un premio.

(Variación: En este juego, la madre puede ser reemplazada por una bandeja, que se muestra por 30 segundos y despues se saca de la habitación. El juego es el mismo)

5. Bebé memoria:

Se necesita: Una bandeja con cosas de bebés -La futura mamá- 1 premio. – tomar el tiempo – (Participan todas)

La mamá, se pasea en medio de las presentes, mostrando la bandeja con cosas de bebés, y luego sale de la habitación. Pedir a las invitadas que en su papel escriban en 1 minuto, como andaba vestida la mamá, incluyendo ropa, zapatos, joyas que estaba usando, colores de la ropa, peinado y accesorios etc. Gana el premio, quien recuerda más.

6. Nombrar cosas de bebé.

Se necesitan: 1 colgador de ropa – pinzas para ropa – tomar el tiempo -  (2 personas)

Cada partipante, toma el colgador con una mano, y con la otra toma una pinza de ropa y la pone en el colgador, mientras nombra un item de bebe. Las invitadas deben estar atentas a que las participantes no repitan las cosas.  La participante que mas items nombra, en 30 segundos gana un premio.

7. Pañal musical.

Se necesitan: 1 pañal – algunos pedazos de papel – una radio – musica infantil – (todas juegan)

En un pañal, poner papelitos doblados y escritos con castigos, por ejemplo, llorar como bebe, gatear, hacer un berrinche, hacer pucheritos, chupar un chupete durante todo el proximo juego etc.  Todas las invitadas deben estár en un círculo. Las invitadas comienzan a pasar el pañal, mientras se escucha la música; Cuando la música se detiene, quien se queda con el pañal, saca un papelito como castigo. (Pueden dar tantas vueltas como deséen). Este juego es muy divertido!

8. Bolitas de algodón:

Se necesitan: – bolitas de algodón -  1 bandeja – 2 platos de cartón – 1 venda para los ojos – 1 espatula ancha – 1 premio – ( Participan 2 personas)

Las bolitas de algodón se ponen en una bandeja en el piso, La participante se sienta con los ojos vendados; se le pasa un plato de cartón y la espátula de cocina ancha y lisa. Con una mano pone y afirma el plato en su cabeza y con la otra debe recoger las bolitas con la espatula, para tratar de ponerlas en el plato. La participante que en 3 minutos, recoja y mantenga más bolitas en su plato, gana un premio.

9. Dibuja al bebé.

Se necesitan: Platos de cartón y lápiz,  para cada invitada – Tiempo 2 minutos – 1 premio- (Todas juegan)

Todas las invitadas, ponen el plato de cartón en su cabeza y lo afirman con una mano, mientras que con la otra, tratan de dibujar al bebé que está por nacer. Despues de 2 minutos,  todas exponen su dibujo. Gana un premio, quien ha dibujado el bebé más perfecto.

10. Buscar imperdibles (Alfileres de gancho)

Se necesitan: Varios  imperdibles o Alfileres de gancho, medianos y pequeños – 1 bandeja con arroz sin cocinar – 1venda – Tomar el tiempo – ( Juegan 2 personas)

Cada participante debe vendar sus ojos, y en 1 minuto buscar con una mano en el arroz, los imperdibles. La participante que logre sacar más, gana un premio.

11. No cruces las piernas:

Se necesitan: Imperdibles de bebes – (Todas juegan)

A medida que las invitadas, van llegando al baby shower, entregarles un imperdible, para que lo pongan en su ropa. Durante todo el baby shower, nadie debe cruzar las piernas. La invitada que vea a alguien con las piernas cruzadas, le quita el emperdible. gana quien junta más imperdibles al final del baby shower.

(Este juego, se puede variar, al decirle a las invitadas que no deben “decir bebé”, durante el baby shower)

12. Varita de los deseos:

( Todas las invitadas juegan)

Pega una estrella, en la punta de un palo de madera, simulando una varita mágica. Cada una de las invitadas, tocarán a la mamá y le dirán lo que desean para ella y su bebé. Este es un juego emotivo, y muy bueno para terminar el tiempo de los juegos.

Usa tu creatividad, para variar y adaptar éstos juegos a tus circunstancias. Incluso se pueden hacer variaciones y jugarlos con la familia y con muchos amigos.

Ojalá!… Estos juegos puedan ser entendibles y les ayuden, a tener un baby shower inolvidable!

Mas ideas…

http://mundodemujer.com/ideas-para-los-juegos-y-premios-en-un-baby-shower.html#more-2819

http://mundodemujer.com/como-organizar-un-baby-shower.html

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Foto: Google

Creo que el exito de cada juego, depende mucho de la creatividad, de quien o quienes están a cargo de llevarlos a cabo; del número de participantes involucrados y la duración de cada uno.

. Hay juegos donde participan solo 3 invitadas, en otros todas, y en otros se forman parejas.

. Un juego no debe dilatarse mucho, de lo contrario puede volverse aburrido, para algunas invitadas (20 minutos + – cada uno)

. No dejes pasar mucho tiempo, entre un juego y otro; porque se crean lapsos de silencio, es un poco incomodo, porque no todas las invitadas, son amigas entre si.)

. La cantidad de juegos, debe ser entre 2 o 3. Algunos juegos llevan algún tiempo jugarlos, calcula el tiempo de cada uno antes, y elige los más rápidos cuando tengas muchas invitadas. (Hay invitadas que tienen otras cosas que hacer, y no pueden quedarse en la fiesta por mucho tiempo. Teniendo en cuenta esto, puedes lograr que permanezcan durante todo el baby shower, o por lo menos hasta el tiempo del pastel).

¿Que regalar a las ganadoras de los juegos?

Los premios o regalos entregados en el baby shower deben ser sencillos y baratos, se pueden encontrar en las tiendas que tienen productos a bajo costo, o se pueden hacer en casa.

Por ejemplo puedes preparar bolsitas con golosinas hechas por ti, y adornarlas con motivos de bebé. (galletas, chocolates, etc).

Otros regalitos podrian ser, accesorios para el cabello, cosmeticos, cremas, maquillajes, espejitos, brillos labiales, marcos para fotografias,tazas con dulces, floreritos, pequeños libritos de notas y recordatorios para pegar en la puerta del refrigerador, pinta uñas, cosmetiqueros, etc.

La creatividad en esto, algunas veces lleva a hacer de algo sencillo, una experiencia inolvidable de alegria y amistad!

Más ideas…

http://mundodemujer.com/juegos-para-baby-shower.html#more-2822

http://mundodemujer.com/como-organizar-un-baby-shower.html

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Uno de los regalos más populares y llamativos para la futura mamá, son los pasteles de pañales o “diaper cake”.

Los pasteles de pañales para los baby shower, son  regalos creativos,  donde cada persona que lo hace,  le pone  su toque personal, en los detalles de la decoración.

Estos pasteles de pañales, no sirven como  comestible de la fiesta; pero siempre son bienvenidos porque ayudan con los pañales tan necesarios, en los primeros dias del nacimiento., de un recien nacido.

Si deseas  aprender a hacerlo tu misma, puedes ver este video…

Click here to view the embedded video.

Creo que es una buena idea, aprender a hacer un pastel de pañales, porque uno nunca sabe,  cuando la invitarán a un entretenido  baby shower!!

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Es el mes, donde tambien hay sintomas y sugerencias como éstas para llevarlo mejor…

1. No veas peliculas, violentas, de drama, o miedo, y no leas libros de los mismos temas, de noche.

Hacer esto te genera, falta de sueño por causa de la tension.

2. No te vayas a  la cama, despues de pasar mucho tiempo sin comer, porque es más dificil dormirse.

Toma un vaso de leche tibia.

3. No bebas excesivamente por la noche, bebe un litro y medio  de agua como minimo, antes de las siete de la tarde, con el fin de evitar desvelos.

4. En esta fase del embarazo, el utero está más grande, por lo tanto presiona sobre la vejiga y genera la necesidad, de vaciado frecuente.

Tendras, que levantarte frecuentemente al baño.

5. Para aliviar los dolores de espalda en este último mes, acuestate boca arriba, con una toalla debajo de la cabeza y dos almohadones debajo de las rodillas.

Intenta mantener ésta posición durante 30 minutos y relajate.

6. Si el utero se endurece y se contrae, es porque se está preparando para el parto.

7. Si las contracciones se vuelven dolorosas, acompañadas de una molestia en la espalda, consulta a tu doctor.

Los dolores de parto, son muy parecidos a los dolores menstruales.

8. Cuando el parto se acerque, haz ejercicios de relajación.

Respira pensando, que tu bebé  pronto estará contigo.

9. Elimina todos los pensamientos negativos sobre el parto.

Concentrate en el hecho de que todo va a salir bien.

10. No hagas caso a las amigas que cuentan  historias dramaticas…

Hazlas callar, o de lo contrario, te pondran nerviosa.

Ojalá!… Que estos artículos de sugerencias para cada mes del embarazo, puedan ser una ayuda, que todo salga bien. y sus bebés nazcan, saludables y hermosos!

Que tengas un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

Fuente:  (Mi bebé y yo)

Aquí te dejo estas sugerencias, que te ayudarán a tener un buen mes de embarzo, el octavo.

1. Es importante saber que si estás sufriendo de hipertención; debes comer alimentos con poca sal, y evitar la mantequilla, carnes, frutas, dulces y otros alimentos grasosos.

Utiliza dos o tres cucharaditas de aceite de oliva al dia, para evitar el aumento de la presion.

2. Evita subir montañas, lo mejor es ir a la playa, al campo o a un lago.

3. Evita el estres y las emociones fuertes, porque elevan la presión sanguinea.

Haz ejecicios de respiración profunda, para favorecer la relajación!

4. Para evitar la hinchazón de los tobillos, no expongas las piernas al sol, porque el calor las dilata.

5. Sumerge los pies hasta los tobillos en agua con sal.

El baño de los pies reactiva la circulación.

6. Al acostarte quitate los anillos, porque es posible que se te hinchen los dedos, si no puedes pon los dedos bajo un chorro de agua fria y enjabonate el anillo, para que se deslice y salga.

7. Si no puedes dormir, o despiertas demasiado pronto, duplica el consumo de frutas y de verduras, porque el potasio que contiene es un excelente recuperador del sueño.

8.  A partir de las dos de la tarde, evita el consumo de te, cafe y bebidas cola porque contienen sustancias excitantes, que podrian obstaculizar el sueño.

9.  Si no puedes conciliar el sueño, no te quedes en la cama dando vueltas, levantate, da unos pasos, haz algunos ejercicios de respiracion profunda.

Ojala!…  Estas sugerencias sean una ayuda para ti  en tu penúltimo mes de embarazo.

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

1. El sangrado de nariz, es comun en este tiempo, afecta al 5% de las embarazadas y esto sucede por una elevada presencia de estrogenos, que vuelven mas sensibles las mucosas.Por lo mismo, si te sale sangre de nariz, no te preocupes, ponte en la frente una bolsa de hielo envuelta en un pedazo de tela limpia. El frio contrae los vasos sanguineos y bloquea la salida de la sangre.

2. Si las encias te sangran, cuando te cepillas los dientes,visita al dentista, quien te indicara si hay que eliminar el sarro. Si las encias sangran, suele indicar que la higiene bucal, no se esta haciendo correctamente con  hilo y pasta dental diariamente. Pon atencion a tus dientes, porque pueden ponerse flojos.

3. Come alimentos ricos en calcio.

4. Empieza a prepararte sicologicamente, para la lactancia de tu bebe, dando masajes a tus pezones. Esto puede favorecer la lactancia.

5. No subas las escaleras muy rapido, ni hagas ejercicios a un ritmo acelerado; porque puede obstaculizar tu respiracion.

6. Si sufres calambres nocturnos, estira tus piernas y has un masaje para reactivar la circulacion, comenzando desde los tobillos y subiendo hasta el corazon, o levantate de la cama y balancea la pierna dolorida, cargando el peso del cuerpo sobre la otra pierna. Sigue realizando el movimiento minutos despues de la desaparicion del dolor.

7. Si tienes calambre en un pie, estira el dedo gordo hacia ti lentamente, flexionando el pie hacia adelante y hacia atras. Sigue moviendo el pie durante unos minutos. Aumenta el consumo de frutas y verduras, la falta de minerales, puede provocar calambres.

8. Si has aumentado de peso, controla tu presion sanguinea, porque el sobrepeso favorece la hipertension.

9. Cuando la respiracion se vuelva entrecortada y dificultosa; sientate comodamente en un sillon y concentrate en los movimientos que realiza la caja toraxica durante la inspiracion y la espiracion. Eso te tranquilizara.

Ojala! estos consejos te ayuden a sentirte bien y animada, para empezar una nueva etapa en tu  vida junto a  tu bebe!

Que tengan un lindo dia!

Marisol

Foto: http://www.sxc.hu

Fuente: Adaptado de Revista mi bebe y yo.

¿Qué puedes hacer en el sexto mes con todos tus síntomas?

1. Recuestate sobre el lado izquierdo durante una hora, y trata de contar los movimientos del bebé. Si en ese tiempo cuentas 10 movimientos significa que todo sigue normal. Si sientes menos movimientos, quizas sea porque el bebé esta durmiendo.

2. Si han transcurrido 10 horas, desde el primer control y el bebé sigue sin moverse; Llama al ginecólogo, porque mediante la auscultación de los latidos cardiacos, el sabrá si existe un problema.

3. En el sexto mes de embarazo, a muchas embarazadas, les suele aparecer ardor de estómago debido al aumento del útero, que provoca  una presión sobre el estómago. Esto causa el ascenso de los jugos gástricos, hacia el esófago.

4. Come poco  fraccionando los alimentos en  4 comidas, desayuno, almuezo, merienda y cena.

5. Después de cenar sal a caminar.

6. Si estas cansada recuestate sobre un lado, apoyando la barriga.

7. Haz ejercicios  de respiración, apoyando las manos sobre el vientre, inspira expandiendo el abdomen y la caja toráxica.

8. La infección de vejiga es frecuente durante el embarazo; si un análisis de orina  revela este problema, no te preocupes , un antibiótico lo resolverá.

9. En tus ratos libres hay algunos ejercicios sencillos y muy utiles, que puedes realizar, por ejemplo, mientras esperas en una fila o una parada de autobus; contrae repetidamente los glúteos y desplaza de forma alternada el peso, del cuerpo de un pie al otro, flexionando ligeramente las rodillas.

10. No contengas la orina, porque se estanca en la vejiga y las bacterias proliferan con mayor facilidad.

Espero que estos 10 consejos les ayuden,  en la dulce espera a los 6 meses!

¡Que tengan un lindo dia!

Marisol

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Aqui estan los consejos, para que te sientas mejor…

1. Durante el embarazo, es común que aparezcan manchas oscuras en tu cara.

Esto se debe a las modificaciones, hormonales favorecidas por los rayos solares. Para prevenirlas, usa buenos protectores solares.

2. Si has aumentado de peso, y sientes deseos de comer dulces, prepara un batido de fruta, hecho con yogurt descremado en lugar de leche.

3. Es comun, que durante este mes salgan secreciones blanquesinas de tus pezones. Esto indica que la glandula mamaria, en unos pocos meses mas, empezará a producir leche.

No te aprietes el pezon para comprobar si salen estas secreciones y si las secreciones son constantes, lava tus pezones con agua. Esto evitara la formacion de costras, que podrian irritar tu piel.

4. Disfruta de tus deseos de comer cosas insólitas.

5. Hay infecciones comunes en el embarazo, estas se producen por alteraciones del ph vaginal. Si tienes perdidas de un olor desagradable, visita a tu ginecólogo. El te dirá, cuales seran las medidas para curar la infeccion.

Esta infección despues de ser tratada, se cura llevando una cuidadosa higiene íntima.

6. Cuando sientas apetito entre horas, come una zanahoria, porque tiene pocas calorias y fibra, calma al deseo de comer .

7. Incorpora en tu dieta, alimentos ricos en calcio, porque la necesidad de este mineral; aumenta a diario de 1 gramo a 1 1/2 gramos.

Esta necesidad se puede cubrir por ejemplo, con 50 grs. de queso parmesano, 400 grs. de leche entera, un yogurt y 100 grs. de verduras, por dia.

8. Al dormir eleva tus piernas, para favorecer la circulación de la sangre. Pon un almohadon, debajo del colchon en la parte de los pies y utiliza una almohada delgada para tu cabeza.

9. Cuando veas television, cuando leas y cada vez que te sientas,Hazlo con las piernas flexionada y uniendo la planta de los pies. Es un ejercicio que mantendrá tus musculos elasticados, como preparacion para el momento del parto.

Ejercitar la musculatura, puede contribuir a reducir el tiempo de la fase de expulsion y a controlar el dolor.

10. Para evitar los problemas en la columna vertebral,  al caminar, hazlo con la cabeza erguida y el pecho fuera.

Ojalá! tengan un lindo quinto mes de embarazo!

Marisol

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